mennessä Joonas Harimaa | touko 21, 2022 | Rutiinit
Miten saada uusi tapa mahtumaan elämään? Kun haluat luoda uusia tapoja omaan elämääsi – on tärkeä tarkastella omaa arkeasi ja etsiä selkeä ja tarkka tila uudelle tavalle. Jos löydät oikean ajan ja oikean paikan uudelle tavallesi – kaikki loksahtavat...
mennessä Joonas Harimaa | touko 21, 2022 | Rutiinit
Miten muutat tapojasi? 40% jokaisesta päätöksestä, jonka teet päivän aikana perustuu rutiineihin. Työtottumukset, treenitottumukset, terveystottumukset, vähemmän tekeminen fiksumpia päätöksiä ja lähestulkoon kaikki ovat tapojen tuomaa tulosta. Charless Duhigg antaa...
mennessä Joonas Harimaa | touko 20, 2022 | Rutiinit
Mihin kulmakivirutiinin voisin keskittyä? Pyrin helpottamaan ajatteluasi. Suosin, että keskityt vain yhteen asiaan kerralla. Älä yritä edes ottaa useampaa kuin yhtä rutiinia näin alkuun, koska siinäkin on jo tekemistä. Entä jos pystyisit tekemään vain YHDEN asian...
mennessä Joonas Harimaa | touko 19, 2022 | Rutiinit
5 kulmakivi rutiinia, jotka muuttavat elämäsi ”Kaikki tekeminen ei ole yhtä arvokasta.” Charles Duhigg kertoo kirjassaan: ”The Power of Habit” teorian kulmakivirutiinista, joka tarkoittaa merkittävien tapojen tekemistä päivittäin. Osa...
mennessä Joonas Harimaa | touko 18, 2022 | Rutiinit
Kulmakivirutiini, helppo malli muuttaa elämän suunta Kulmakivirutiini luo dominoefektin. Omassa elämässäni huomasin, että oman ”urheilu-urani” jälkeen aloin pienen tauon jälkeen keskittymään treenaamiseen. Huomasin merkittävän eron. Treenasin, halusin...