mennessä Joonas Harimaa | touko 11, 2022 | Rutiinit
Ison-Britannian pyöräilyjoukkue ”British Cycling” oli 76 vuotisen historiansa aikana saanut vain yhden olympiakullan. Oikeastaan he olivat kamppailleet viimeisen 100 vuoden ajan siitä, että menestystä ei vain ollut tullut. Yksikään brittiläinen...
mennessä Joonas Harimaa | touko 10, 2022 | Rutiinit
Hyvin pienet erot päivittäisessä tekemisessä voivat vaikuttaa hyvin epätasapainoisiin tuloksiin tulevaisuudessa. 1% sääntö auttaa ymmärtämään, miten tämä on mahdollista. Ihmiset, jotka toistavat hyviä rutiineja yliajan – saavat parempia tuloksia kuin ihmiset,...
mennessä Joonas Harimaa | syys 30, 2021 | Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen
7 tapaa nostaa testosteronia luonnollisesti Testosteroni on miehen sukupuolihormoni, mutta myös naiset tarvitsevat sitä. Testosteroni on steroidihormoni, jota tuotetaan kiveksissä ja munasarjoissa. Lisämunuaiset tuottavat myös vähän testosteronia. Testosteronitasoja...
mennessä Joonas Harimaa | elo 8, 2021 | Palautuminen
Tämä opas on sukellus erilaisiin meditointityyleihin, meditoinnin etuihin sekä ilmaisiin harjoituksiin, joita olen tehnyt sinulle. Viimeisen 7 vuoden ajan olen meditoinut päivittäin. (Vuonna 2019 oli pimeä ajanjakso, jolloin olin meditoimatta 3 kuukauden ajan –...
mennessä Joonas Harimaa | touko 17, 2021 | Mentaali
Japanissa miljoonilla ihmisillä on ikigai – syy hypätä onnellisena sängystä jokainen aamu. Ikigai, joka muuten lausutaan ick-ee-guy… (Otin selvää… ) … käännetään usein “elämän tarkoitukseksi” – vaikka se voi kattaa elämäsi...
