Miten muutat tapojasi?

Miten muutat tapojasi?

Miten muutat tapojasi? 40% jokaisesta päätöksestä, jonka teet päivän aikana perustuu rutiineihin. Työtottumukset, treenitottumukset, terveystottumukset, vähemmän tekeminen fiksumpia päätöksiä ja lähestulkoon kaikki ovat tapojen tuomaa tulosta. Charless Duhigg antaa...

Click here to subscribe
Kevyt tiede tavoista

Kevyt tiede tavoista

40% kaikesta tekemisestäsi on tapoja. Tässä blogitekstissä avaan tiedettä tavoista. Kevyesti. Tavat ovat automaattisia toimintoja, joita toistat jatkuvasti. Sinun ei tarvitse edes ajatella niiden toimintaa, koska toiminta tapahtuu alitajunnassa. Et välttämättä ole...

Miten pitkään menee, että uusi tapa muodostuu?

Miten pitkään menee, että uusi tapa muodostuu?

Toisin kun yleinen uskomus toteaa, että olisi jokin tietty maaginen päivien määrä, jolloin uusi tapa muodostuu. Päivien määrällä ei ole merkitystä. Miten pitkään menee, että uusi tapa muodostuu?  Tutkimukset ovat osoittaneet, että aivomme eivät laske päivien määrää...

Miten 1% sääntö vaikuttaa elämään? Tapojen idea

Miten 1% sääntö vaikuttaa elämään? Tapojen idea

Ison-Britannian pyöräilyjoukkue "British Cycling" oli 76 vuotisen historiansa aikana saanut vain yhden olympiakullan. Oikeastaan he olivat kamppailleet viimeisen 100 vuoden ajan siitä, että menestystä ei vain ollut tullut. Yksikään brittiläinen polkupyöräilijä ei...

1 % sääntö – Pienien muutosten voima

1 % sääntö – Pienien muutosten voima

Hyvin pienet erot päivittäisessä tekemisessä voivat vaikuttaa hyvin epätasapainoisiin tuloksiin tulevaisuudessa. 1% sääntö auttaa ymmärtämään, miten tämä on mahdollista.  Ihmiset, jotka toistavat hyviä rutiineja yliajan - saavat parempia tuloksia kuin ihmiset, jotka...

Meditointi aloittelijoille – Selkeät askeleet

Meditointi aloittelijoille – Selkeät askeleet

Tämä opas on sukellus erilaisiin meditointityyleihin, meditoinnin etuihin sekä ilmaisiin harjoituksiin, joita olen tehnyt sinulle.  Viimeisen 7 vuoden ajan olen meditoinut päivittäin. (Vuonna 2019 oli pimeä ajanjakso, jolloin olin meditoimatta 3 kuukauden ajan - huono...

Täydellinen opas – Terveellinen ruokavalio

Täydellinen opas – Terveellinen ruokavalio

Haluat syödä terveellisemmin? Haluat Terveellisen ruokavalion?  Mahtava, juttu! Olet oikeassa artikkelissa.  Tämä artikkeli on todella pitkä, koska kasasin ihan valtavan määrän tietoa valmennusmateriaaleistani, joita useat sadat asiakkaani ovat käyttäneet. Tieto on...

Hei, olen Joonas Harimaa ja autan sinua voimaantumaan ihmisenä, masteroimalla voittavat tavat osaksi arkea

Tervetuloa nettisivuilleni!

Ketoreseptit

Ketoreseptit

Balansoi keho Ketogeenisen tueksi

Balansoi keho Ketogeenisen tueksi

Miten Pudotat painoa ILMAN DIEETTEJÄ?

5 Sääntöä Painonpudotukseen

Täydellinen opas uneen ja nukahtamiseen

Täydellinen opas uneen ja nukahtamiseen

Rentoudu ja nuku paremmin

Rentoudu ja nuku paremmin

9 luonnollista tapaa balansoida hormonit

9 luonnollista tapaa balansoida hormonit

Mitä kehotyyppiä olet?

Mitä kehotyyppiä olet?

Miten luot harjoitusohjelman, joka toimii?

Miten luot harjoitusohjelman, joka toimii?

Täydellinen opas Viivyttely lopettamiseen

Täydellinen opas Viivyttely lopettamiseen

Top5 Tapaa rakentaa rutiini

Rutiini

Aloittelijan täydellinen opas ketogeeninen ruokavalio

Aloittelijan täydellinen opas ketogeeninen ruokavalio

Paranna Immuunipuolustusta

Paranna Immuunipuolustusta

Täydellinen opas aikaisemmin heräämiseen

Täydellinen opas aikaisemmin heräämiseen

Aihealueet

Yhteystiedot

Minut tavoittaa parhaiten sähköpostilla: harimaatraining(at)gmail.com

 

https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-64894615-1