mennessä Joonas Harimaa | kesä 20, 2019 | Mentaali, Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen
Viisi vuotta sitten aloitin erilaisten tapojen testaamisen. Minulla oli aamurutiinit, jotka kestivät yhteensä kolme tuntia. Nämä aamurutiinit olivat niin sanotusti positiivisia tapoja. Positiivinen tapa nostaa elämänlaatua ja parantaa jollakin tavalla terveyttä....
mennessä Joonas Harimaa | loka 5, 2018 | Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen
Tässä artikkelissa puhun siitä, miten nostat painoasi Kyllä, kuulit oikein. Ajattelin, että kun maailmalla on ihan valtava hype siitä, miten painoa tiputetaan nopeasti ja kuinka paino pidetään poissa, että kirjoitan hiukan erilaisen näkökulman aiheesta. Jos luet tätä...
mennessä Joonas Harimaa | syys 27, 2018 | Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen
Ihmisen historiassa ei ole koskaan ollut tällaista aikaa, mitä tällä hetkellä elämme. Pystymme olemaan terveempiä, kuin koskaan aikaisemmin, koska lääketiede ja terveydenhuolto ovat edistyneet todella paljon. Ihmisiltä pystytään selvittää sairauksia ja ihminen pystyy...
mennessä Joonas Harimaa | syys 26, 2018 | Palautuminen
Stressi on hyvin luonnollinen ja normaali osa ihmisten elämää. Et voi välttää sitä, mutta voit hallita stressiä. Koemme stressiä päivittäin – kun heräämme ja katsomme päivän kalenteria – kun lähdemme kotoa töihin autolla – kun mietimme siinä autossa...
mennessä Joonas Harimaa | elo 31, 2018 | Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen
1. Lisää proteiinia jokaiselle aterialle Proteiini polttaa enemmän kaloreita, kuin hiilihydraatti tai rasva. Proteiini myös tuottaa kehossa enemmän energiaa, kuin muut ainesosat. Tämä tarkoittaa, että poltat muutaman ylimääräisen kalorin, jos syöt paljon...
mennessä Joonas Harimaa | elo 27, 2018 | Palautuminen
Kuusi vuotta sitten kokeilin ensimmäisen kerran laittaa herätyskellon soimaan 05.30. Heräsin kyllä sinä aamuna, mutta kahden viikon jälkeen en keksinyt enää yhtäkään syytä herätä niin aikaisin. Kesti viisi vuotta, että ymmärsin aikaisin heräämisen todellisen arvon....
