mennessä Joonas Harimaa | elo 22, 2018 | Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen
Tuolissa on neljä jalkaa. Jotta pystyt istua sillä, jokaisen neljän jalan pitää olla kunnossa. Tuolin jalat ovat: Uni, ravitsemus, liikunta ja stressinhallinta Jos sairastut tai olet loukkaantunut, älä yritä puskea itseäsi täysillä eteenpäin, vaan keskity...
mennessä Joonas Harimaa | elo 10, 2018 | Mentaali, Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen
1. Ravinto Ravinto on todella tärkeässä roolissa, jos haluaa pitää oman suorituskyvyn korkealla. Itse suosittelen hyvinkin pitkälle paleo -tyyppistä ruokavaliota, joka on hyvin luonnonmukaista ravintoa. Paleo-tyyppisessä ruokavaliossa on hyvin normaalia syödä paljon...
mennessä Joonas Harimaa | elo 7, 2018 | Palautuminen
Aamu ja aamutoimet ovat tärkeässä roolissa, koska aamu määrittelee hyvin pitkälti, millainen päivä on tulossa. Astutko näihin virheisiin? olet heräilemässä vasta töissä, mikä ei ole oikein kellekäänolet ärsyyntynyt tai muuten vain kiukkuinenasiat eivät suju kuin...
mennessä Joonas Harimaa | elo 6, 2018 | Mentaali, Palautuminen
Onko meditaatio pelkkää intialaisten gurujen tunteja kestäviä harjoituksia risti-istunnassa? Voiko meditoinnista olla hyötyä ihan tavalliselle ihmiselle? Onko meditaatio vaikeaa? Onko meditoinnin hyödyistä tieteellisiä todisteita? Tässä artikkelissa kerron, miten opit...
mennessä Joonas Harimaa | heinä 31, 2018 | Palautuminen
Kuuntelin kahden tunnin haastattelun, jossa käsiteltiin unta. Haastateltavana oli Matthew Walker. Kokosin haastattelusta muutamia pointteja, joista uskon olevan sinulle hyötyä. Lisäksi keräsin artikkelin loppuun seitsemän vinkkiä, joiden avulla parannat unenlaatuasi...
mennessä Joonas Harimaa | touko 23, 2018 | Palautuminen
Nykypäivänä on todella paljon ihmisiä, jotka nauttivat puurtamisesta ja työn tekemisestä. Tällaisten ihmisten sanavalikossa on vain sanoja kiire, tuotteliaisuus, tehokkuus ja painaminen. Ymmärrän täysin mistä on kyse, koska joskus aikaisemmin yli 15 tunnin...
