mennessä Joonas Harimaa | huhti 13, 2020 | Treenaaminen
Haluaisit treenata, mutta ainoa mahdollinen paikka treenata on oma koti? Mitä siis tehdä? Tämä ei ole ongelma! Jos pidät kiirettä, saat ilmaisen viikoittaisen uutiskirjeen lisäksi PDF-tiedoston “Miten treenaat kotona” -ohjelmaan. Aloitetaan. Tässä...
mennessä Joonas Harimaa | huhti 10, 2020 | Mentaali, Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen
COVID-19 jyllää maailmalla ja Suomessakin on tehty erilaisia toimenpiteitä liikkumisen suhteen. Voi olla oma valintasi jäädä kotiin tai voi olla, että valtio on päättänyt tehdä toimenpiteitä rajoittaakseen ihmisten liikkumista viruksen leviämisen estämisen vuoksi....
mennessä Joonas Harimaa | tammi 13, 2020 | Mentaali, Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen
Joka kerta, kun keskustelen ensimmäistä kertaa asiakkaiden kanssa, heillä on ongelmilleen tällaisia ratkaisuja: – Aloitan treenaamaan jokainen päivä! – Aloitan ketogeenisen ruokavalion! – Syön paremmin joka päivä! – Lopetan tupakoinnin! ...
mennessä Joonas Harimaa | syys 18, 2019 | Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen
Miten saada rasvanpoltto takaisin käyntiin, kun tasannevaihe iskee? Tässä sinulle 4 toimivaa vinkkiä, joilla taltutat tasannevaiheen, ja jatkat rasvanpolttoa. Jokaiselle henkilölle, joka on joskus eläessään polttanut tietoisesti rasvaa, tulee jossain vaiheessa...
mennessä Joonas Harimaa | syys 2, 2019 | Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen
Pätkäpaasto on noussut valtavaan suosioon ketogeenisen ruokavalion rinnalla. Jätetään aamupala välistä ja syödään iltapäivällä muutama isompi ateria, jonka jälkeen ollaan syömättä vähintään 16 tuntia putkeen ja sama toistetaan seuraavana päivänä. Ihmiset käyttävät...
mennessä Joonas Harimaa | elo 1, 2019 | Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen
Personal Trainer on ammattinimike Personal trainer on ammattinimike, mitä ei ole suojattu ja kukavain voi olla “personal trainer”. Personal trainerit voidaan jakaa kolmeen erilaiseen ryhmään: Ensimmäisessä ryhmässä on erittäin huonoja personal trainereita....