hei, olen joonas harimaa

Valmennan yrittäjiä kohti inspiraatiota ja energisempää arkea voittavien tapojen avulla

Lataa alapuolelta e-kirjani tapoihin liittyen.

LATAA 4 ILMAISTA E-KIRJAA

Saat viikottain ohjeita hyvinvointiin liittyen & ei spämmiä

Treenaus

Kerron blogissa eri liikkeiden tekniikat ja kuinka harjoittelet juuri sinulle parhaalla mahdollisella tavalla? Miten pystyt pitämään harjoittelun nousujohteisena vuodesta toiseen? Ilman yksilöllistä treenaamista, et saa todella hyviä tuloksia aikaan fyysisesti.

LUE ARTIKKELEITA TREENAAMISESTA

Ravitsemus

Ravinto on yksi ihmisen tärkeimpiä asioita hyvinvoinnissa. Minkä verran tarvitset ravintoa, jotta pysyt ympäri vuoden hyvässä kunnossa? Mitä syödä, jotta energiasi pysyvät korkealla sekä jaksat tehdä muutakin kuin maata sohvalla töiden jälkeen?

LUE TEKSTEJÄ RAVITSEMUKSESTA

Mielenterveys

Miten pidät kiinni mentaalisesta energiasta kiireisessä arjessasi? Saat tehokkaimmat työkalut muutokseen, tunteiden kohtaamiseen sekä motivaation korkealla pitämiseen. Annan sinulle käytännön vinkkejä siihen, miten pidät energiatasosi korkealla?

LUE TEKSTEJÄ MENTAALIPUOLESTA

Hyvinvointi Heimo

Liittymällä facebook -ryhmään saat konkreettisia vinkkejä, miten teet elämäntapamuutoksen ja löydät rutiinit, joiden avulla pidät elämäntapamuutoksen pysyvästi.

Liityn facebook -ryhmään

Liity ilmaiseen
facebook -ryhmään

Valmentajasi

Joonas Harimaa

Opetan sinulle tavat, miten teet pysyvän elämäntapamuutoksen ja voit kokonaisvaltaisesti paremmin.

Opetan sinulle rutiinit ja elämäntavat, joiden avulla elämäntapamuutos syntyy niin, että suorastaan hehkut hyvää oloa ja energiaa.

Minulle sanottiin ensimmäisen kerran 8 vuotta sitten: ”Olet siinä pisteessä, missä tällä hetkellä olet – sisäisen tilasi ja rutiiniesi takia. Jos haluat muuttaa elämääsi, sinun pitää muuttua”

Autan siis ihmisiä voimaan paremmin.

Uusimmat blogitekstit

Blogissa saat vinkkejä elämäntapamuutoksen tekemiseen. Pyrin ratkaisukeskeisyyteen ja toimivan tiedon antoon. Nauti!

Testosteroni – Miten nostan luonnollisesti 7 eri strategian avulla?

Joonas Harimaa | Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen

7 tapaa nostaa testosteronia luonnollisesti Testosteroni on miehen sukupuolihormoni, mutta myös naiset tarvitsevat sitä. Testosteroni on steroidihormoni, jota tuotetaan kiveksissä ja munasarjoissa. Lisämunuaiset tuottavat myös vähän testosteronia. Testosteronitasoja...

Meditointi aloittelijoille – Selkeät askeleet

Joonas Harimaa | Palautuminen

Tämä opas on sukellus erilaisiin meditointityyleihin, meditoinnin etuihin sekä ilmaisiin harjoituksiin, joita olen tehnyt sinulle. Viimeisen 7 vuoden ajan olen meditoinut päivittäin. (Vuonna 2019 oli pimeä ajanjakso, jolloin olin meditoimatta 3 kuukauden ajan - huono...

IKIGAI: Japanilainen salaisuus pitkään ja onnelliseen elämään

Joonas Harimaa | Mentaali

Japanissa miljoonilla ihmisillä on ikigai - syy hypätä onnellisena sängystä jokainen aamu. Ikigai, joka muuten lausutaan ick-ee-guy... (Otin selvää... ) ... käännetään usein "elämän tarkoitukseksi" - vaikka se voi kattaa elämäsi tarkoituksen, mutta ei pelkästään...