Lataa 10 hyvinvoinnin perusperiaatteen checklista tästä!
Voit tallentaa checklistan suoraan koneellesi jos haluat.
artikkelit
Selaa alaspäin. Alhaalla on kaikista vanhimmat artikkelit ja ylhäällä uusimmat.
2020
Marraskuu 2 – Täydellinen opas – Voimaharjoittelu
Lokakuu 8 – Täydellinen opas – Henkilökohtaiset arvot
Syyskuu 20 – Täydellinen opas – Mielenterveys
Syyskuu 10 – Täydellinen opas – Uni ja nukahtaminen
Elokuu 20 – Miten pidät energiatasot ja suorituskyvyn korkealla, kiireestä huolimatta?
Elokuu 10 – Yrittäjä – Täydellinen opas – Miten lopetat viivyttelyn?
Kesäkuu 12 – Miten pörssiyhtiön johtaja pudotti painonsa 8 viikon aikana 105 kilosta 97,5 kiloon?
Toukokuu 16 – Miten pudottaa painoa (ilman dieettiä): 5 Painonpudotus sääntöä
Huhtikuu 13 – Miten treenata kotona? 6 tehokasta kotitreeniä.
Huhtikuu 10 – 11 asiaa, joita voit tehdä karanteenissa
Maaliskuu 30 – Ensimmäinen viikko ketogeenisellä ruokavaliolla. Mitä tehdä ja mitä odottaa?
Tammikuu 13 – TOP 5 Toimivaa Tapaa Rakentaa Rutiini
2019
Joulukuu 31 – Vuoden 2020 Tavoitteet
Joulukuu 31 – Katsaus vuoteen 2019
Lokakuu 28 – Kannattaako ruokailun kontrollointi?
Syyskuu 18 – 4 toimivaa vinkkiä rasvanpolton tasannevaiheen taltuttamiseen
Syyskuu 2 – Aloittelijan Täydellinen Opas – Pätkäpaasto
Elokuu 1 – Onko personal trainer ajanhukkaa?
Heinäkuu 6 – Miljonäärien 10 minuutin aamurutiinit
Kesäkuu 20 – 10 tapaa, jotka muuttavat elämäsi
Maaliskuu 27 – Aloittelijan täydellinen opas ketogeeniseen ruokavalioon
Maaliskuu 6 – Aloittelijan opas: Mitä kehotyyppiä olet? Ektomorfi, mesomorfi vai endomorfi?
Helmikuu 14 – Miten luot 5 vuoden tavoitteen, johon oikeasti pääset?
Helmikuu 6 – Miten luot harjoitusohjelman, joka toimii 100%?
Helmikuu 6 – Tehokas kehonpainotreeni: Tiputa painoa ja rakenna lihasta!
Tammikuu 31 – Täydellinen opas: Mitä 1% muutos elämässä tarkoittaa 10 vuoden päästä?
Tammikuu 9 – Elämäni häpeällisin tapahtuma – matka Belgiaan
Tammikuu 9 – Vuoden 2019 tavoitteet
Tammikuu 9 – Katsaus vuoteen 2018
2018
Joulukuu 31 – Kuinka teet uudenvuodenlupauksen, joka pitää…
Marraskuu 9 – Kuinka asetat tavoitteen, johon pääset?
Marraskuu 7 – Mitä läpimurto elämässä tarkoittaa?
Marraskuu 2 – 30 minuutin päivittäinen ihme – opiskelu
Lokakuu 29 – Rutiinien asettamisen tärkein osa – Miten sen teet?
Lokakuu 23 – Mitä rutiinit ovat?
Lokakuu 22 – Miten päästä “eroon” peloista?
Lokakuu 19 – Kaksi erilaista rutiinia ja checklista hyvistä rutiineista
Lokakuu 18 – Rutiinien oppimisen kaava
Lokakuu 17 – Mitä tehdä, kun rutiinit eivät toimi?
Lokakuu 16 – Minkälainen on terveellinen ruokavalio?
Lokakuu 15 – Henkilökohtainen tarina -Lopetin myrkylliset suhteet
Lokakuu 12 – 6 vinkkiä, miten vähennät kaloreita ruokavaliostasi helposti
Lokakuu 11 – Brendon Burchardin 7 työkalua tulipalojen sammuttamiseen
Lokakuu 10 – 90 päivän asenteenmuutoshaaste
Lokakuu 9 – 17 asiaa, jotka auttavat sinua luomaan voimakkaat aamurutiinit
Lokakuu 8 – 7 asiaa, miksi tarvitset henkistä lujuutta menestymiseen
Lokakuu 5 – 4 helppoa tapaa saada paino nousemaan (+ lisää lihasmassaa)
Lokakuu 4 – Elätkö sinä, niin kuin sydämesi sanoo?
Lokakuu 3 – Asiakascase: -6kg ja yritykseen lisää tulosta 30%
Lokakuu 2 – 5 vinkkiä energisempään päivään
Lokakuu 1 – 5 rutiinia, jotka vapauttavat sisäisen voimasi kohti menestystä
Syyskuu 28 – Mistä tiedät kulkevasi arvojesi mukaan?
Syyskuu 27 – 3 perustapaa, jotta eläminen 100-vuotiaaksi on edes mahdollista
Syyskuu 26 – 5 helppoa tapaa lievittää stressiä
Syyskuu 25 – Miten yksi ainut rutiini voi muuttaa dramaattisesti koko elämäsi?
Syyskuu 24 – Neljä tapaa harjoittaa mielenlujuutta
Syyskuu 21 – Kuljetko arvojesi kanssa samaan suuntaan?
Syyskuu 20 – Kolme tekniikkaa, kuinka saat luotua vahvemmat rutiinit
Syyskuu 19 – Onko kalorien tiputtaminen ainut keino rasvan pudotukseen?
Syyskuu 18 – 8 asiaa, joiden avulla muutat ajattelusi menestyksekkääksi. Part 2.
Syyskuu 17 – 7 tekniikkaa, joiden avulla muutat ajattelusi menestyksekkääksi
Syyskuu 14 – 3 voimakasta kysymystä, joiden avulla saat keskittymisen takaisin tavoitteisiin
Syyskuu 13 – Syy, miksi sinun pitää lopettaa ajan tappaminen
Syyskuu 12 – Kuinka pysäytät elämäntapamuutoksesi sabotoinnin ja hyväksyt itsesi
Syyskuu 11 – Jokainen elämäntaparemontti aloitetaan 0-0 tilanteesta
Syyskuu 10 – Miten poistat elämästäsi asiat, jotka eivät johda tavoitteisiisi?
Syyskuu 7 – Kolme tapaa toimia, kun et ole motivoitunut
Syyskuu 6 – 10 tapaa, joilla pysyt positiivisena negatiivisessa maailmassa
Syyskuu 5 – 7 työkalua, joilla rakennat menestyksekkään ajattelumallin
Syyskuu 4 – Jeff Bezoksen viisi salaisuutta menestymiseen
Syyskuu 3 – Kolme vinkkiä, joilla saavutat tavoitteesi nopeammin
Elokuu 31 – 13 ”laiskaa” tapaa polttaa enemmän kaloreita päivittäin
Elokuu 30 – 3 kysytyintä kysymystä rasvanpoltosta
Elokuu 29 – Viiden valheen sääntö
Elokuu 28 – Miten tainnutat negatiivisen ajattelun?
Elokuu 27 – Opas aikaisemmin heräämiseen
Elokuu 24 – Elätkö vai oletko vain olemassa 24 tuntia päivässä?
Elokuu 23 – Onko sinulla tarvetta mentaaliselle detox- kuurille?
Elokuu 22 – Neljä hyvinvoinnin tärkeintä pilaria
Elokuu 21 – Tämä ajatus sabotoi painonpudotuksesi
Elokuu 20 – Käytkö päivittäin saman taistelun, kuin 99,99 prosenttia ihmisistä?
Elokuu 17 – 13 asiaa, joista sinun pitää luopua menestyäksesi
Elokuu 16 – 25 kysymystä, joiden jälkeen et ole enää oma itsesi
Elokuu 15 – Miksi et ole vielä tehnyt muutosta?
Elokuu 14 – 15 työkalua unelmien saavuttamiseen
Elokuu 13 – 8 asiaa, joita ihminen tarvitsee muuttuakseen
Elokuu 10 – 8 suorituskykyyn positiivisesti vaikuttavaa asiaa
Elokuu 9 – Sisäinen höpöttäjä pilasi painonpudotuksen
Elokuu 8 – Neljä asiaa, joilla johdat itsesi menestykseen
Elokuu 7 – Aamun 5 suurinta virhettä, joilla sabotoit päiväsi
Elokuu 6 – Mitä hyötyä on meditaatiosta?
Elokuu 3 – Tärkein ja merkittävin työkalu muutokseen
Elokuu 2 – TOP 4 asiaa, miten saat ihmiset kuuntelemaan sinua
Elokuu 1 – Vihasähköposti – Mitä se kertoo ihmisestä?
Heinäkuu 31 – Miten unenpuute vaikuttaa elämäntapamuutokseen?
Heinäkuu 30 – Päivittäisen treenaamisen hyödyt
Heinäkuu 27 – Kuusi askelta pysyvään elämäntapamuutokseen
Heinäkuu 26 – Ystävyys
Heinäkuu 25 – Tarina ensimmäisestä asiakkaastani
Heinäkuu 24 – Tiesitkö tätä tunteista?
Heinäkuu 23 – Tietoisuutesi kasvaa, kun otat vastuun itsestäsi
Heinäkuu 20 – Kun et tiedä mitä teet, et tee mitään.
Heinäkuu 19 – Menestymisen salainen kaava
Heinäkuu 18 – Kokeilin olla meditoimatta seitsemän päivää
Heinäkuu 17 – Kuinka tasapainoista elämäsi on?
Toukokuu 23 – 5 helppoa tapaa palautua paremmin kiireisessä arjessa
Kesäkuu 8 – Miten asetat tavoitteen, johon tulet pääsemään?
Huhtikuu 16 – Miksi et ole vielä tiputtanut painoasi?
Huhtikuu 12 – Ota oma keho haltuun NYT
Huhtikuu 10 – Näin pudotat painoasi tehokkaasti ja pysyvästi
Huhtikuu 7 – Paras menetelmä painonpudotukseen
Huhtikuu 3 – Tämä menetelmä tuo sinulle pysyvän painonpudotuksen 21 päivässä
Maaliskuu 31 – TOP 5 virhettä, jotka teet palautumisen kanssa
Maaliskuu 27 – Mikä saa sinut edelleen tiputtamaan painoa, vaikka olet epäonnistunut niin monta kertaa?
Maaliskuu 23 – Ilman tätä ”treeniä”, painonpudotus tyssää 4 viikossa
Maaliskuu 19 – Unohda vanhat uskomukset painonpudotuksesta ja keskity sen sijaan näihin…
Maaliskuu 16 – Paino ei tipu, vaikka treenaat 7x viikossa. Tässä syy…
Maaliskuu 12 – 5 virhettä, joita jokainen tekee ruokavalion kanssa
Maaliskuu 5 – 6 kohdan suunnitelma, miten tiputat painoasi 2-4 kiloa yhdessä viikossa
Helmikuu 26 – Kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää HIIT- harjoittelusta
Helmikuu 19 – Kestävyys VS painoharjoittelu: Kumpi on parempi painonpudotuksessa?
Helmikuu 7 – 9 kotikonstia, miten pääset maharöllykästä eroon, ilman harjoittelua
Helmikuu 4 – 6 Hyvää syytä lisätä voimaharjoittelua viikko-ohjelmaan
Tammikuu 23 – 24 suurinta sudenkuoppaa painonpudotuksessa
Tammikuu 16 – Kuoleman rajalla
Tammikuu 2 – Vuoden 2018 tavoitteet
Tammikuu 2 – Katsaus vuoden 2017 tavoitteisiin
Marraskuu 9 – Kuinka asetat tavoitteen, johon pääset?
Marraskuu 7 – Mitä läpimurto elämässä tarkoittaa?
Marraskuu 2 – 30 minuutin päivittäinen ihme – opiskelu
Lokakuu 29 – Rutiinien asettamisen tärkein osa – Miten sen teet?
Lokakuu 23 – Mitä rutiinit ovat?
Lokakuu 22 – Miten päästä “eroon” peloista?
Lokakuu 19 – Kaksi erilaista rutiinia ja checklista hyvistä rutiineista
Lokakuu 18 – Rutiinien oppimisen kaava
Lokakuu 17 – Mitä tehdä, kun rutiinit eivät toimi?
Lokakuu 16 – Minkälainen on terveellinen ruokavalio?
Lokakuu 15 – Henkilökohtainen tarina -Lopetin myrkylliset suhteet
Lokakuu 12 – 6 vinkkiä, miten vähennät kaloreita ruokavaliostasi helposti
Lokakuu 11 – Brendon Burchardin 7 työkalua tulipalojen sammuttamiseen
Lokakuu 10 – 90 päivän asenteenmuutoshaaste
Lokakuu 9 – 17 asiaa, jotka auttavat sinua luomaan voimakkaat aamurutiinit
Lokakuu 8 – 7 asiaa, miksi tarvitset henkistä lujuutta menestymiseen
Lokakuu 5 – 4 helppoa tapaa saada paino nousemaan (+ lisää lihasmassaa)
Lokakuu 4 – Elätkö sinä, niin kuin sydämesi sanoo?
Lokakuu 3 – Asiakascase: -6kg ja yritykseen lisää tulosta 30%
Lokakuu 2 – 5 vinkkiä energisempään päivään
Lokakuu 1 – 5 rutiinia, jotka vapauttavat sisäisen voimasi kohti menestystä
Syyskuu 28 – Mistä tiedät kulkevasi arvojesi mukaan?
Syyskuu 27 – 3 perustapaa, jotta eläminen 100-vuotiaaksi on edes mahdollista
Syyskuu 26 – 5 helppoa tapaa lievittää stressiä
Syyskuu 25 – Miten yksi ainut rutiini voi muuttaa dramaattisesti koko elämäsi?
Syyskuu 24 – Neljä tapaa harjoittaa mielenlujuutta
Syyskuu 21 – Kuljetko arvojesi kanssa samaan suuntaan?
Syyskuu 20 – Kolme tekniikkaa, kuinka saat luotua vahvemmat rutiinit
Syyskuu 19 – Onko kalorien tiputtaminen ainut keino rasvan pudotukseen?
Syyskuu 18 – 8 asiaa, joiden avulla muutat ajattelusi menestyksekkääksi. Part 2.
Syyskuu 17 – 7 tekniikkaa, joiden avulla muutat ajattelusi menestyksekkääksi
Syyskuu 14 – 3 voimakasta kysymystä, joiden avulla saat keskittymisen takaisin tavoitteisiin
Syyskuu 13 – Syy, miksi sinun pitää lopettaa ajan tappaminen
Syyskuu 12 – Kuinka pysäytät elämäntapamuutoksesi sabotoinnin ja hyväksyt itsesi
Syyskuu 11 – Jokainen elämäntaparemontti aloitetaan 0-0 tilanteesta
Syyskuu 10 – Miten poistat elämästäsi asiat, jotka eivät johda tavoitteisiisi?
Syyskuu 7 – Kolme tapaa toimia, kun et ole motivoitunut
Syyskuu 6 – 10 tapaa, joilla pysyt positiivisena negatiivisessa maailmassa
Syyskuu 5 – 7 työkalua, joilla rakennat menestyksekkään ajattelumallin
Syyskuu 4 – Jeff Bezoksen viisi salaisuutta menestymiseen
Syyskuu 3 – Kolme vinkkiä, joilla saavutat tavoitteesi nopeammin
Elokuu 31 – 13 ”laiskaa” tapaa polttaa enemmän kaloreita päivittäin
Elokuu 30 – 3 kysytyintä kysymystä rasvanpoltosta
Elokuu 29 – Viiden valheen sääntö
Elokuu 28 – Miten tainnutat negatiivisen ajattelun?
Elokuu 27 – Opas aikaisemmin heräämiseen
Elokuu 24 – Elätkö vai oletko vain olemassa 24 tuntia päivässä?
Elokuu 23 – Onko sinulla tarvetta mentaaliselle detox- kuurille?
Elokuu 22 – Neljä hyvinvoinnin tärkeintä pilaria
Elokuu 21 – Tämä ajatus sabotoi painonpudotuksesi
Elokuu 20 – Käytkö päivittäin saman taistelun, kuin 99,99 prosenttia ihmisistä?
Elokuu 17 – 13 asiaa, joista sinun pitää luopua menestyäksesi
Elokuu 16 – 25 kysymystä, joiden jälkeen et ole enää oma itsesi
Elokuu 15 – Miksi et ole vielä tehnyt muutosta?
Elokuu 14 – 15 työkalua unelmien saavuttamiseen
Elokuu 13 – 8 asiaa, joita ihminen tarvitsee muuttuakseen
Elokuu 10 – 8 suorituskykyyn positiivisesti vaikuttavaa asiaa
Elokuu 9 – Sisäinen höpöttäjä pilasi painonpudotuksen
Elokuu 8 – Neljä asiaa, joilla johdat itsesi menestykseen
Elokuu 7 – Aamun 5 suurinta virhettä, joilla sabotoit päiväsi
Elokuu 6 – Mitä hyötyä on meditaatiosta?
Elokuu 3 – Tärkein ja merkittävin työkalu muutokseen
Elokuu 2 – TOP 4 asiaa, miten saat ihmiset kuuntelemaan sinua
Elokuu 1 – Vihasähköposti – Mitä se kertoo ihmisestä?
Heinäkuu 31 – Miten unenpuute vaikuttaa elämäntapamuutokseen?
Heinäkuu 30 – Päivittäisen treenaamisen hyödyt
Heinäkuu 27 – Kuusi askelta pysyvään elämäntapamuutokseen
Heinäkuu 26 – Ystävyys
Heinäkuu 25 – Tarina ensimmäisestä asiakkaastani
Heinäkuu 24 – Tiesitkö tätä tunteista?
Heinäkuu 23 – Tietoisuutesi kasvaa, kun otat vastuun itsestäsi
Heinäkuu 20 – Kun et tiedä mitä teet, et tee mitään.
Heinäkuu 19 – Menestymisen salainen kaava
Heinäkuu 18 – Kokeilin olla meditoimatta seitsemän päivää
Heinäkuu 17 – Kuinka tasapainoista elämäsi on?
Toukokuu 23 – 5 helppoa tapaa palautua paremmin kiireisessä arjessa
Kesäkuu 8 – Miten asetat tavoitteen, johon tulet pääsemään?
Huhtikuu 16 – Miksi et ole vielä tiputtanut painoasi?
Huhtikuu 12 – Ota oma keho haltuun NYT
Huhtikuu 10 – Näin pudotat painoasi tehokkaasti ja pysyvästi
Huhtikuu 7 – Paras menetelmä painonpudotukseen
Huhtikuu 3 – Tämä menetelmä tuo sinulle pysyvän painonpudotuksen 21 päivässä
Maaliskuu 31 – TOP 5 virhettä, jotka teet palautumisen kanssa
Maaliskuu 27 – Mikä saa sinut edelleen tiputtamaan painoa, vaikka olet epäonnistunut niin monta kertaa?
Maaliskuu 23 – Ilman tätä ”treeniä”, painonpudotus tyssää 4 viikossa
Maaliskuu 19 – Unohda vanhat uskomukset painonpudotuksesta ja keskity sen sijaan näihin…
Maaliskuu 16 – Paino ei tipu, vaikka treenaat 7x viikossa. Tässä syy…
Maaliskuu 12 – 5 virhettä, joita jokainen tekee ruokavalion kanssa
Maaliskuu 5 – 6 kohdan suunnitelma, miten tiputat painoasi 2-4 kiloa yhdessä viikossa
Helmikuu 26 – Kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää HIIT- harjoittelusta
Helmikuu 19 – Kestävyys VS painoharjoittelu: Kumpi on parempi painonpudotuksessa?
Helmikuu 7 – 9 kotikonstia, miten pääset maharöllykästä eroon, ilman harjoittelua
Helmikuu 4 – 6 Hyvää syytä lisätä voimaharjoittelua viikko-ohjelmaan
Tammikuu 23 – 24 suurinta sudenkuoppaa painonpudotuksessa
Tammikuu 16 – Kuoleman rajalla
Tammikuu 2 – Vuoden 2018 tavoitteet
Tammikuu 2 – Katsaus vuoden 2017 tavoitteisiin
2017
Joulukuu 13 – 12 helppoa tapaa nopeuttaa aineenvaihduntaa
Joulukuu 4 – Kuinka opit tuntemaan itsesi paremmin?
Marraskuu 28 – 11 kohdan kaava menestymiseen
Marraskuu 15 – Kuinka saat itsesi takaisin täyteen iskuun?
Lokakuu 5 – 71 asiaa, miten vaihdat negatiiviset tunteet positiivisiksi.
Syyskuu 29 – EFT – tekniikka, mitä se on?
Syyskuu 28 – Mitä orgaaninen ruoka on?
Syyskuu 14 – Vatsalihakset näkyviin treenillä, joka ei sisällä ainuttakaan vatsalihasrutistusta!
Syyskuu 6 – Mikä on paras ruokavalio?
Elokuu 29 – Ravinto Wake Up Call!
Elokuu 23 – HAASTE – Kuinka lisäät elinvoimaasi ja aikaasi yli 90 tuntia 30 päivässä?
Elokuu 13 – 9 luonnollista tapaa balansoida hormonit
Elokuu 7 – 10 tapaa, miten hyväksyä itsensä
Heinäkuu 18 – Miten opin johtamaan itseäni paremmin?
Heinäkuu 18 – Rutiinit – Oletko tapojesi orja?
Heinäkuu 17 – Henkinen kasvu ei ole nössöjen hommaa
Huhtikuu 24 – Miten saan nopeammin unta? Sekä 11 vinkkiä parempaan unen laatuun.
Huhtikuu 24 – Uni ja Lepo
Huhtikuu 16 – Ravinto ABC. Hyvinvoinnin kulmakivi.
Maaliskuu 31 – Mitä stressi on? Sekä 10 nopeaa vinkkiä stressin purkuun
Maaliskuu 22 – Mitä Mindfulness on?
Maaliskuu 13 – Vitamiinit – Miten paljon ja mitä?
Maaliskuu 8 – Tarkista energiansaanti
Helmikuu 16 – Testissä Balance Oil
Helmikuu 16 – Miksi tämä lisäravinne on ylitse muiden?
Helmikuu 16 – Totuus rasvoista – Kuinka paljon rasvoja pitäisi oikeasti syödä?
Helmikuu 15 – 8 tärkeintä rasvan lähdettä, mitkä sinun kannattaa lisätä ruokavalioosi
Helmikuu 6 – Proteiinia jokaiselle aterialle
Helmikuu 6 – Hyvä Paha Hiilihydraatti
Tammikuu 30 – 7 avainta- Miten kehityt mestariksi sosiaalisissa suhteissa?
Tammikuu 23 – 13 tapaa laihduttaa vuonna 2017!
Tammikuu 11 – Mitä on gluteeniton ruokavalio?
Tammikuu 10 – Miten valita oikea personal trainer?
Tammikuu 9 – 4 tohtoria – totuus hyvinvoinnista?
Tammikuu 8 – Miten välttyä AIKA stressiltä? 5 vinkkiä tuloksellisempaan elämään.
Tammikuu 8 – Maidoton ruokavalio, se ainut oikea tapa syödä?
Joulukuu 4 – Kuinka opit tuntemaan itsesi paremmin?
Marraskuu 28 – 11 kohdan kaava menestymiseen
Marraskuu 15 – Kuinka saat itsesi takaisin täyteen iskuun?
Lokakuu 5 – 71 asiaa, miten vaihdat negatiiviset tunteet positiivisiksi.
Syyskuu 29 – EFT – tekniikka, mitä se on?
Syyskuu 28 – Mitä orgaaninen ruoka on?
Syyskuu 14 – Vatsalihakset näkyviin treenillä, joka ei sisällä ainuttakaan vatsalihasrutistusta!
Syyskuu 6 – Mikä on paras ruokavalio?
Elokuu 29 – Ravinto Wake Up Call!
Elokuu 23 – HAASTE – Kuinka lisäät elinvoimaasi ja aikaasi yli 90 tuntia 30 päivässä?
Elokuu 13 – 9 luonnollista tapaa balansoida hormonit
Elokuu 7 – 10 tapaa, miten hyväksyä itsensä
Heinäkuu 18 – Miten opin johtamaan itseäni paremmin?
Heinäkuu 18 – Rutiinit – Oletko tapojesi orja?
Heinäkuu 17 – Henkinen kasvu ei ole nössöjen hommaa
Huhtikuu 24 – Miten saan nopeammin unta? Sekä 11 vinkkiä parempaan unen laatuun.
Huhtikuu 24 – Uni ja Lepo
Huhtikuu 16 – Ravinto ABC. Hyvinvoinnin kulmakivi.
Maaliskuu 31 – Mitä stressi on? Sekä 10 nopeaa vinkkiä stressin purkuun
Maaliskuu 22 – Mitä Mindfulness on?
Maaliskuu 13 – Vitamiinit – Miten paljon ja mitä?
Maaliskuu 8 – Tarkista energiansaanti
Helmikuu 16 – Testissä Balance Oil
Helmikuu 16 – Miksi tämä lisäravinne on ylitse muiden?
Helmikuu 16 – Totuus rasvoista – Kuinka paljon rasvoja pitäisi oikeasti syödä?
Helmikuu 15 – 8 tärkeintä rasvan lähdettä, mitkä sinun kannattaa lisätä ruokavalioosi
Helmikuu 6 – Proteiinia jokaiselle aterialle
Helmikuu 6 – Hyvä Paha Hiilihydraatti
Tammikuu 30 – 7 avainta- Miten kehityt mestariksi sosiaalisissa suhteissa?
Tammikuu 23 – 13 tapaa laihduttaa vuonna 2017!
Tammikuu 11 – Mitä on gluteeniton ruokavalio?
Tammikuu 10 – Miten valita oikea personal trainer?
Tammikuu 9 – 4 tohtoria – totuus hyvinvoinnista?
Tammikuu 8 – Miten välttyä AIKA stressiltä? 5 vinkkiä tuloksellisempaan elämään.
Tammikuu 8 – Maidoton ruokavalio, se ainut oikea tapa syödä?
2016
Lokakuu 25 – Onko tässä paras tapa harjoitella?
Syyskuu 28 – Tästä pelosta on tullut epidemia!
Heinäkuu 19 – Peten tarina
Heinäkuu 7 – 11 tapaa parantaa keskittymiskykyäsi
Kesäkuu 28 – Jennin onnistumistarina, näin tiputat 6kg kuukaudessa
Kesäkuu 8 – Vain 10% panostuksella on 100% tulos.
Toukokuu 4 – Näin pystyt vetämään leukoja, vaikka olisit isompi kuin normaalikokoinen karhu
Huhtikuu 27 – Eikö sinullakaan ole aikaa harjoitella?
Huhtikuu 3 – Helvetin pussikeittodieetit
Huhtikuu 2 – 7 super hyvää tv – snacksia
Huhtikuu 2 – Banaani, kuntoilijoiden lempihedelmä?
Maaliskuu 21 – Näin pääset rantakuntoon harjoittelun avulla!
Helmikuu 26 – Onko elimistösi tulehtunut?
Tammikuu 9 – Lopeta stressaaminen, tässä on oikotie sinun kehittymiseesi!
Tammikuu 9 – 7 peruspilaria nousujohteiseen harjoitteluun!
Tammikuu 8 – 8 työkalua, miten unelmoit.
Tammikuu 8 – 4 surkeinta dieetti strategiaa!
Syyskuu 28 – Tästä pelosta on tullut epidemia!
Heinäkuu 19 – Peten tarina
Heinäkuu 7 – 11 tapaa parantaa keskittymiskykyäsi
Kesäkuu 28 – Jennin onnistumistarina, näin tiputat 6kg kuukaudessa
Kesäkuu 8 – Vain 10% panostuksella on 100% tulos.
Toukokuu 4 – Näin pystyt vetämään leukoja, vaikka olisit isompi kuin normaalikokoinen karhu
Huhtikuu 27 – Eikö sinullakaan ole aikaa harjoitella?
Huhtikuu 3 – Helvetin pussikeittodieetit
Huhtikuu 2 – 7 super hyvää tv – snacksia
Huhtikuu 2 – Banaani, kuntoilijoiden lempihedelmä?
Maaliskuu 21 – Näin pääset rantakuntoon harjoittelun avulla!
Helmikuu 26 – Onko elimistösi tulehtunut?
Tammikuu 9 – Lopeta stressaaminen, tässä on oikotie sinun kehittymiseesi!
Tammikuu 9 – 7 peruspilaria nousujohteiseen harjoitteluun!
Tammikuu 8 – 8 työkalua, miten unelmoit.
Tammikuu 8 – 4 surkeinta dieetti strategiaa!
Lataa alapuolelta täydellinen opas rutiineihin
