Blogitekstit mentaalipuolesta
Testosteroni – Miten nostan luonnollisesti 7 eri strategian avulla?
7 tapaa nostaa testosteronia luonnollisesti Testosteroni on miehen sukupuolihormoni, mutta myös naiset tarvitsevat sitä. Testosteroni on steroidihormoni, jota tuotetaan kiveksissä ja munasarjoissa. Lisämunuaiset tuottavat myös vähän testosteronia. Testosteronitasoja...
Meditointi aloittelijoille – Selkeät askeleet
Tämä opas on sukellus erilaisiin meditointityyleihin, meditoinnin etuihin sekä ilmaisiin harjoituksiin, joita olen tehnyt sinulle. Viimeisen 7 vuoden ajan olen meditoinut päivittäin. (Vuonna 2019 oli pimeä ajanjakso, jolloin olin meditoimatta 3 kuukauden ajan - huono...
IKIGAI: Japanilainen salaisuus pitkään ja onnelliseen elämään
Japanissa miljoonilla ihmisillä on ikigai - syy hypätä onnellisena sängystä jokainen aamu. Ikigai, joka muuten lausutaan ick-ee-guy... (Otin selvää... ) ... käännetään usein "elämän tarkoitukseksi" - vaikka se voi kattaa elämäsi tarkoituksen, mutta ei pelkästään...
Päiväunet – lisää energiaa päivään?
"Ajanhukkaa!" huusin. Vaimoni meni päiväunille kesken päivän. En voinut sietää sitä, että kesken työpäivän joku menisi päiväunille. Uskomatonta. Niin paljon tehtävää keskellä päivää. Siis unille sillä aikaa kun muut tekisivät liiketoimintaa ja soittelisi...
Miksi sinun pitää lopettaa uutisten seuraaminen?
Negatiiviset uutiset ovat menneet yli äyräiden. Lopeta uutisten seuraaminen tänään. Jokainen tietää kyllä omalla tahollaan, että uutiset vievät ihan valtavan määrän energiaa ja voimia. En tiedä henkilökohtaisesti ketään, joka nauttisi uutisten katsomisesta. Olen...
5 askelta aloittaa elämäntapamuutos yrittäjänä
Yrittäjinä tiedämme, että arki saattaa olla hyvinkin hektistä. Voi olla, että yrityksessäsi on ajanjaksoja, jolloin sinun pitää juosta pää kolmantena jalkana. Välillä on hiljaisempaa. Tulee ajanjaksoja, jolloin stressi on korkealla ja töitä tehdään paljon ja joskus...
Katsaus vuoteen 2020
Vi@%u mikä vuosi, ha? Asioita, joita en osannut odottaa vuodelta 2020 olivat: - karanteenia - vessapaperien loppumista kaupoista - (olisin muuten oikeasti tarvinnut...)- sekopäisiä USA:n presidentin vaaleja - ensimmäisen kerran elämässä sielun veljen kohtaaminen -...
Vuoden 2021 Tavoitteet
Pandempia jatkuu - maailma on sekaisin edelleen. Vuosi vuodelta tavoitteeni ja ajatukset siitä, kuka olen ja mitä haluan - kirkastuu. Tänä vuonna aion elää enemmän omien arvojeni kanssa samaan suuntaan. Aion olla enemmän se ihminen, joka olen. En miellytä muita...
Täydellinen opas – Miten saavutat uuden vuoden tavoitteesi?
"Lopetan tupakanpolton" "Nyt lähtee köyhyys tästä taloudesta" "Juoksen maratonin" "Pudotan painoani 15 kiloa" Näitä lauseita kuulee jatkuvasti. Kuulen jatkuvasti myös erilaisia selityksiä sille, miksi uudenvuodenlupaus ei tänäkään vuonna toiminut. ...
Henkilökohtaiset Arvot – Täydellinen opas
Eläminen arvojen mukaan kuulostaa helpolta - teoriassa. Moni ihminen puhuu arvoista ja siitä, miten tärkeää on tiedostaa oma arvot - ja varsinkin elää niiden mukaisesti. Jostain kumman syystä asiasta puhutaan, mutta silti suurin osa ihmisistä EI ELÄ johdonmukaisesti...
Ketoreseptit
Miten Pudotat painoa ILMAN DIEETTEJÄ?
Täydellinen opas uneen ja nukahtamiseen
9 luonnollista tapaa balansoida hormonit
Mitä kehotyyppiä olet?
Miten luot harjoitusohjelman, joka toimii?
Täydellinen opas Viivyttely lopettamiseen
Top5 Tapaa rakentaa rutiini
Aloittelijan täydellinen opas ketogeeninen ruokavalio
Täydellinen opas aikaisemmin heräämiseen
