Blogitekstit mentaalipuolesta

Täydellinen opas – Mielenterveys

Joonas Harimaa | syys 20, 2020 | Mentaali | 0 kommentit

Tämän artikkelin aihe tuli mieleeni, kun asiakkaani totesi minulle: ‘’Kerro minulle nopeat vinkit, miten parantaa omaa mielenterveyttä.’’ Menin kipsiin. En löytänyt sanoja, koska siinä samalla hetkellä ymmärsin, ettei asiakkaani ehkä ymmärrä sanaa "mielenterveys" tai...

Aloittelijan täydellinen opas – uni ja nukahtaminen

Joonas Harimaa | syys 10, 2020 | Palautuminen | 0 kommentit

Miten nukkua paremmin? Miten nukahtaa nopeammin? Miten saada unta 10, 60 tai 120 sekunnissa? Onko järkevää käyttää melatoniinia? Vaikuttaako koirat tai lemmikieläimet unenlaatuun? Miten kronotyyppi vaikuttaa uneesi? Miten parannan suorituskykyäni unen avulla? Miksi...

Yrittäjän täydellinen opas: Miten pidät energiatasot ja suorituskyvyn korkealla, kiireestä huolimatta?

Joonas Harimaa | elo 20, 2020 | Mentaali, Treenaaminen | 0 kommentit

Yrittäjä, oletko liian kiireinen treenaamaan ja pitämään itsestäsi huolta? Haluaisitko että energiatasosi pysyisivät korkeammalla - kiireestä huolimatta? Syötkö jo nyt lounasta työpöydällä ja katsot samalla sähköposteja tai puhut puhelimessa? Saattaa olla, että olet...

Yrittäjä – Täydellinen opas – Miten lopetat viivyttelyn?

Joonas Harimaa | elo 10, 2020 | Mentaali | 0 kommentit

Viivyttely on asia, jonka meistä jokainen kohtaa jossakin vaiheessa elämäänsä. Saatamme tärkeän työtehtävän tullen viivytellä sosiaalisessa mediassa ja nauraa tyhmille kissavideoille. Useimmat meistä viivyttelevät sen takia, koska työtehtävä on niin haastava. Osalle...

Miten pörssiyhtiön johtaja pudotti painonsa 8 viikon aikana 105 kilosta 97,5 kiloon?

Joonas Harimaa | kesä 12, 2020 | Mentaali, Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen | 0 kommentit

Tässä artikkelissa kerron yksityiskohtaisesti, miten Matti pääsi tavoitteeseensa 8 viikon valmennuksen aikana ja lisäsi jaksamistaan ja energiaansa päivään. Haluatko tietää miten tämä tapahtui? Hyvä, olet oikeassa artikkelissa. Lue tämä kirjoitus kokonaan, niin...

11 asiaa, joita voit tehdä karanteenissa, jotka ovat paljon järkevämpiä kuin Netflixin tuijottaminen

Joonas Harimaa | huhti 10, 2020 | Mentaali, Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen | 0 kommentit

COVID-19 jyllää maailmalla ja Suomessakin on tehty erilaisia toimenpiteitä liikkumisen suhteen. Voi olla oma valintasi jäädä kotiin tai voi olla, että valtio on päättänyt tehdä toimenpiteitä rajoittaakseen ihmisten liikkumista viruksen leviämisen estämisen vuoksi....

TOP 5 Toimivaa Tapaa Rakentaa Rutiini

Joonas Harimaa | tammi 13, 2020 | Mentaali, Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen | 0 kommentit

Joka kerta, kun keskustelen ensimmäistä kertaa asiakkaiden kanssa, heillä on ongelmilleen tällaisia ratkaisuja: - Aloitan treenaamaan jokainen päivä! - Aloitan ketogeenisen ruokavalion! - Syön paremmin joka päivä! - Lopetan tupakoinnin! Nämä ajatukset ovat...

Vuoden 2020 Tavoitteet

Joonas Harimaa | joulu 31, 2019 | Mentaali | 0 kommentit

Uusi vuosi ja uudet kujeet. Vai miten se sananlasku meni? Vuosi 2019 on takana ja on aika suunnata fokus seuraavaan vuoteen. Ajatus siitä, että mitä haluan ja mitä en halua elämääni ei ole varmaankaan koskaan aikaisemmin ollut itselläni näin selkeänä kuin nyt. ...

Katsaus vuoteen 2019

Joonas Harimaa | joulu 31, 2019 | Mentaali | 0 kommentit

Vuosi 2019. Tapahtumia erittäin paljon. Taas. Jälleen kerran. Niinkuin aina. Tämä vuosi on opettanut itsestäni erittäin paljon siitä, mitä ihan oikeasti elämältäni haluan. Olen ymmärtänyt omia heikkouksiani ja omia vahvuuksiani. Jos väitin viime tammikuussa: ”Vuosi...

4 toimivaa vinkkiä rasvanpolton tasannevaiheen taltuttamiseen

Joonas Harimaa | syys 18, 2019 | Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen | 0 kommentit

Miten saada rasvanpoltto takaisin käyntiin, kun tasannevaihe iskee? Tässä sinulle 4 toimivaa vinkkiä, joilla taltutat tasannevaiheen, ja jatkat rasvanpolttoa. Jokaiselle henkilölle, joka on joskus eläessään polttanut tietoisesti rasvaa, tulee jossain vaiheessa...