Onko sinulla tarvetta mentaaliselle detox- kuurille?

Lähes jokainen ihminen on kuullut sanan ”detox” jossain vaiheessa elämäänsä, mutta mitähän se oikein tarkoittaa?

Detox on toimintamenetelmä, jonka syvin tarkoitus on ”puhdistaa” keho luonnollisesti kaikista ei- toivotuista materiaaleista ja myrkyistä. Usein detoxista puhutaan paljon ravinnon puolella, joka tarkoittaa lähinnä luonnollisten ruokien syömistä. Osa vie detox -ruokavalionsa pidemmälle ja jättää kaiken pureskeltavan pois ruokavaliostaan, jotta keho voisi puhdistua.

Puhdistusprosessissa on mukana maksa, suolisto, munuaiset, keuhkot, imusolukkeet sekä iho.

Entä jos saman puhdistuksen tekisi myös mielelle ja ajatuksille?

Meillä jokaiselle ihmisellä on päivittäin 60-80 000 ajatusta. Se on ihan valtava määrä ajatuksia.

Hallitsetko sinä ajatuksiasi?
Kaikista arvokkain omaisuutesi on pään sisälläsi, koska ainoastaan silloin voit tuntea elämää ja voit tehdä erilaisia valintoja. Kaikki valintasi vaikuttavat jollain tavalla järjestelmääsi.

Mitä syöt? Miten liikut? Miten rentoudut?

Ulkopuolisesta maailmasta tulee jatkuvasti ärsykkeitä aivoillemme. Puhelin piippaa ja Facebook laulaa.

– Millaisia saamasi viestit ovat? Mitä niissä on? Mikä yleinen fiilis viesteistä tulee? Minkälaisia viestejä uutisvirrassasi on? Kuka niitä on sinne laittanut ja mitä siellä on?

Jos seurustelet,
– Onko keskusteluissanne sellaisia asioita, jotka auttavat teitä molempia saavuttamaan henkilökohtaisia tavoitteita? Vai onko puolisosi vain sotkemassa pakkaa ja aiheuttaa sinulle paljon henkistä kuormaa?

– Millaisia mainoksia näet kävelessäsi kaupungilla? Mitä viestejä ja kuvia ympärilläsi on?

– Mistä televisiossa keskustellaan? Mitä kuvia ja viestejä siellä näet? Minkälaista sanomaa uutiset tuovat? Mitä sanoja ja kuvia siellä käytetään? Mistä siellä keskustellaan?

Kaikista tärkeintä on tiedostaa, ovatko sinua ympäröivät asiat positiivisia. Ovatko ne asioita, jotka kohottavat sinua ihmisenä eteenpäin? Opitko jotain tärkeää niistä? Auttavatko ne jollakin tavalla sinua elämässäsi? Tuovatko ne lisää tuottavuutta ja onnellisuutta elämääsi?

Vai onko sisällä myös paljon p****a?

– Onko mahdollista virittää näkemääsi parempaan suuntaan? Heittää roskiin asioita, jotka kuormittavat sinua, eivätkä palvele sinua millään tasolla?

– Onko mahdollista, että keskittyisit asioihin, jotka ovat hyödyllisiä sinulle ja tavoitteellesi, unelmallesi?

Onhan sinulla unelmia. Jokaisella meillä on.
Lue lisää: Miten unelmoida?

 

Voit sisällyttää elämääsi

  • uusia äänikirjoja
  • hyviä podcasteja ja kuunnella niitä kun olet kävelemässä tai ajamassa autoa
  • blogeja, jotka motivoivat sinua ja joista saat lisäarvoa
  • kirjoja, jotka ohjaavat elämääsi unelmiesi ja tavoitteiden suuntaan
  • valmennuksia, jotka kasvattavat sinua ihmisenä

Kuusi vuotta sitten heräsin ajatukseen, erään viisaan miehen sanoessa: ”Elät sitä elämää, mitä elämäsi sinulle näyttää.”

En todellakaan ymmärtänyt, mistä henkilö sillä hetkellä puhui, mutta ajatus ja lause jäi soimaan päähäni korvamadon lailla. Alitajuntani halusi saada sille vastauksen.

Ymmärsin lauseen tarkoituksen vasta kaksi viikkoa myöhemmin kuunnellessani myyntikouluttajaa, joka sanoi ohimennen: ‘‘Olen paljon onnellisempi, kun tiedostan, mitä elämässäni on…”

Aloin tutkiskella, mihin kaikkeen oikein käytinkään aikaani. Huomasin, että olin jatkuvasti lukemassa uutisia tai Facebookissa. Uutiset olivat minulle todellinen energiasyöppö. Aina oli tapahtunut jotain pahaa ja kauheaa. Olin lähes aina allapäin.

En voinut uskoa, miten paljon olin heittänyt aikaani hukkaan, kun olisin voinut tehdä jotain, mikä veisi minua jollakin tavalla eteenpäin.

Tein konkreettisen ratkaisun. En lue enää uutisia ollenkaan ja kyseinen päätös kuusi vuotta sitten on pitänyt tähän päivään asti. Kuulen kyllä maailmalla tapahtuvat asiat kaupungilla tai Facebookissa. En ole jäänyt mistään paitsi.

Energianitasoni nousivat välittömästi siitä hetkestä, kun tein päätökseni, koska halusit tai et, kaikki informaatio vaikuttaa alitajuntaasi.

Päivässä on 24 tuntia ja jokainen ihminen ansaitsee olla mahdollisimman tyytyväinen ja onnellinen päivässään.

Tehdään mentaalinen detox -puhdistus elämäämme, koska takaan, että päästät ylimääräisen painolastin pois harteiltasi.

Kiitos, kun luit tämän artikkelin.
Kommentoi alapuolelle, olisi nimittäin mahtava kuulla sinusta!
Jaa artikkeli ystävällesi, joka tarvitsee mentaalisen detox -puhdistuksen.

Lue lisää samantyylisiä artikkeleita:
Tärkein ja merkittävin työkalu muutokseen
25 kysymystä, joiden jälkeen et ole enää oma itsesi
Tiesitkö tätä tunteista?

Menestyäksesi, sinun täytyy tehdä muutos. Muutos tuottaa kipua. Ilman kipua et pysty muuttumaan, vaan mieli hallitsee sinua ja et tule menestymään. Hallitse kipua niin tulet menestymään. / Joonas Harimaa / Personal trainer