Ravitsemukseen liittyvät blogitekstit
Aloittelijan Täydellinen Opas – Pätkäpaasto
Pätkäpaasto on noussut valtavaan suosioon ketogeenisen ruokavalion rinnalla. Jätetään aamupala välistä ja syödään iltapäivällä muutama isompi ateria, jonka jälkeen ollaan syömättä vähintään 16 tuntia putkeen ja sama toistetaan seuraavana päivänä. Ihmiset käyttävät...
Onko personal trainer ajanhukkaa?
Personal Trainer on ammattinimikePersonal trainer on ammattinimike, mitä ei ole suojattu ja kukavain voi olla "personal trainer". Personal trainerit voidaan jakaa kolmeen erilaiseen ryhmään: Ensimmäisessä ryhmässä on erittäin huonoja personal trainereita. He käyttävät...
Miljonäärien 10 minuutin aamurutiinit
Miljonäärien aamurutiinit, joiden suorittamiseen menee alle 10 minuuttia. Mitä ne ovat? Tom Corley tutki viiden vuoden ajan self-made miljonäärejä ja heidän rutiinejaan. Hän huomasi saman kaavan toistuvan puolella porukasta. Puolet miljonääreistä heräsi 3 tuntia...
10 tapaa, jotka muuttavat elämäsi
Viisi vuotta sitten aloitin erilaisten tapojen testaamisen. Minulla oli aamurutiinit, jotka kestivät yhteensä kolme tuntia. Nämä aamurutiinit olivat niin sanotusti positiivisia tapoja. Positiivinen tapa nostaa elämänlaatua ja parantaa jollakin tavalla terveyttä....
Aloittelijan täydellinen opas ketogeeniseen ruokavalioon
Ketogeeninen ruokavalio on ihan valtavassa nosteessa niin maailmalla, kuin Suomessakin. Usein ihmisten ajatus ketogeenisesta ruokavaliosta on: "Eli voi on hyvästä? Jaaha, ja juusto on kans, mutta hedelmiä en voi syödä? Mitä helv... Ravitsemussuositukset sanovat aivan...
Minkälainen on terveellinen ruokavalio?
Olen testannut elämäni aikana 11 erilaista ruokavalioita ja löytänyt kaiken sen seasta nykyisen mallin, joka toimii erittäin hyvin. Olen aina liputtanut terveellisen ja monipuolisen ruokavalion puolesta, joka nyt ei sinulle sano yhtään mitään. Terveellinen ja...
6 vinkkiä, miten vähennät kaloreita ruokavaliostasi helposti
On olemassa miljoona eri tapaa, miten pystyt kiinteytyä ja saada tuloksia aikaan. Nykypäivänä on myös paljon eri koulukuntia ja ”ruokavaliouskontoja”, joista jokainen pyrkii olemaan oikeassa. Väitellään ja kiistellään siitä, mikä on kaikista tärkein tapa tai metodi....
4 helppoa tapaa saada paino nousemaan (+ lisää lihasmassaa)
Tässä artikkelissa puhun siitä, miten nostat painoasi Kyllä, kuulit oikein. Ajattelin, että kun maailmalla on ihan valtava hype siitä, miten painoa tiputetaan nopeasti ja kuinka paino pidetään poissa, että kirjoitan hiukan erilaisen näkökulman aiheesta. Jos luet tätä...
3 perustapaa, jotta eläminen 100-vuotiaaksi on edes mahdollista
Ihmisen historiassa ei ole koskaan ollut tällaista aikaa, mitä tällä hetkellä elämme. Pystymme olemaan terveempiä, kuin koskaan aikaisemmin, koska lääketiede ja terveydenhuolto ovat edistyneet todella paljon. Ihmisiltä pystytään selvittää sairauksia ja ihminen pystyy...
Onko kalorien tiputtaminen ainut keino rasvan pudotukseen?
Tämä on mielenkiintoinen keskustelu… Asiakkaakseni tuli kolme vuotta sitten kaksi hyvin erilaista ihmistä. Toinen ihminen painoi 67 kiloa ja toinen 78 kiloa. Molemmat halusivat tiputtaa painoaan. Käsittelen tässä artikkelissa 67 kiloista henkilöä nimellä A ja 78...