Ravitsemukseen liittyvät blogitekstit

8 asiaa, joiden avulla muutat ajattelusi menestyksekkääksi. Part 2.

Joonas Harimaa | syys 18, 2018 | Mentaali, Ravinto, Treenaaminen | 0 kommentit

Tämä artikkeli on 2. osa eiliselle artikkelille. Tässä artikkelissa saat 8 asiaa, joiden avulla muutat ajatteluasi menestyksekkääksi. Lue artikkeli ja jos pidit artikkelista, jaa artikkeli eteenpäin. 1. Järjestä ja priorisoi Järjestä kotisi ja työtilasi siistiksi. Älä...

13 ”laiskaa” tapaa polttaa enemmän kaloreita päivittäin

Joonas Harimaa | elo 31, 2018 | Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen | 0 kommentit

1. Lisää proteiinia jokaiselle aterialle Proteiini polttaa enemmän kaloreita, kuin hiilihydraatti tai rasva. Proteiini myös tuottaa kehossa enemmän energiaa, kuin muut ainesosat. Tämä tarkoittaa, että poltat muutaman ylimääräisen kalorin, jos syöt paljon...

Neljä hyvinvoinnin tärkeintä pilaria

Joonas Harimaa | elo 22, 2018 | Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen | 0 kommentit

Tuolissa on neljä jalkaa. Jotta pystyt istua sillä, jokaisen neljän jalan pitää olla kunnossa. Tuolin jalat ovat: Uni, ravitsemus, liikunta ja stressinhallinta Jos sairastut tai olet loukkaantunut, älä yritä puskea itseäsi täysillä eteenpäin, vaan keskity...

8 suorituskykyyn positiivisesti vaikuttavaa asiaa

Joonas Harimaa | elo 10, 2018 | Mentaali, Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen | 0 kommentit

1. Ravinto Ravinto on todella tärkeässä roolissa, jos haluaa pitää oman suorituskyvyn korkealla. Itse suosittelen hyvinkin pitkälle paleo -tyyppistä ruokavaliota, joka on hyvin luonnonmukaista ravintoa. Paleo-tyyppisessä ruokavaliossa on hyvin normaalia syödä paljon...

Sisäinen höpöttäjä pilasi painonpudotuksen

Joonas Harimaa | elo 9, 2018 | Mentaali, Ravinto | 0 kommentit

Meillä jokaisella on pään sisällä ”pieni sisäinen höpöttäjä” Jos nyt joku sanoi pääsi sisällä ”Eipä kyllä ole”, niin se on juuri se pieni sisäinen höpöttelijä. Tämä höpöttäjä voi jutella meille kaikenlaista hyvää, pahaa tai välillä ohjata meidät tilanteisiin, missä...

Kun et tiedä mitä teet, et tee mitään.

Joonas Harimaa | heinä 20, 2018 | Mentaali, Ravinto, Treenaaminen | 0 kommentit

Kun kävin aamulenkillä koirien kanssa ja jäin sen jälkeen jumiin Twitteriin, otsikon ajatus pompahti mieleeni. Postailin tärkeänä muutaman postauksen ja ajattelin, että tein jotakin tärkeää. Kävin Youtubessakin, jonka jälkeen katsoin kelloa. Jaha, 34 minuuttia...

Näin pudotat painoasi tehokkaasti ja pysyvästi

Joonas Harimaa | huhti 10, 2018 | Mentaali, Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen | 0 kommentit

Kuulostaako tämä tutulta: - ei ole tuntia aikaa käydä lenkillä tai kuntosalilla - ei ole aikaa treenata - lapsi sairastui - ei ole aikaa kun on töitä - siivota pitää - väsyttää - huono mieli - huono sää Nämä ovat yleisimpiä tekosyitä, mitä kuulen jatkuvasti kun...

5 virhettä, joita jokainen tekee ruokavalion kanssa

Joonas Harimaa | maalis 12, 2018 | Ravinto | 0 kommentit

Etkö ole vielä saavuttanut pysyvää tavoitepainoa? Onko ylipaino edelleen riesa, joka kalvaa mieltäsi päivin ja öin? Pitäisi tehdä sitä ja tätä mutta… Olen valmentanut yli 250 asiakasta henkilökohtaisesti. Tiedän tarkalleen, mitkä syyt johtavat siihen, että paino ei...

6 kohdan suunnitelma, miten tiputat painoasi 2-4 kiloa yhdessä viikossa

Joonas Harimaa | maalis 5, 2018 | Ravinto, Treenaaminen | 0 kommentit

Jos haluat tiputtaa painoasi noin 3 kiloa viikossa, sinun täytyy seurata tätä suunnitelmaa täsmällisesti. Olen testannut suunnitelmaa asiakkailleni, jotka ovat halunneet näyttää hyvältä ennen kuvauksia tai lomamatkaa. Tosiasiassa monet asiakkaani ovat sanoneet, että...

9 kotikonstia, miten pääset maharöllykästä eroon, ilman harjoittelua

Joonas Harimaa | helmi 7, 2018 | Ravinto | 0 kommentit

Tässä sinulle 9 tapaa, miten pääset eroon ylimääräisestä mahasta pelkän ravinnon avulla. Artikkelissa kertomani tavat eivät saa pitkäaikaisia tuloksia aikaan, mutta voivat helpottaa sinua painonpudotusmatkallasi. 1. Juo sitruunavettä Sitruunaveden juominen voi auttaa...