Jaa suoraan Sosiaaliseen mediaan!

Kulmakivirutiini, helppo malli muuttaa elämän suunta

Kulmakivirutiini luo dominoefektin.

Omassa elämässäni huomasin, että oman ”urheilu-urani” jälkeen aloin pienen tauon jälkeen keskittymään treenaamiseen. Huomasin merkittävän eron. Treenasin, halusin syödä paremmin. En halunnut syödä herkkuja vaan halusin oikeasti syödä terveellisemmin. Halusin mennä aikaisemmin nukkumaan, koska olin väsyneempi iltaisin.

Kun taas 10 vuoteen mahtuu ajanjaksoja, jolloin en treenannut. Kun en treenannut, aloin syömään enemmän roskaruokaa. En saanut yrityksessä tärkeitä asioita eteenpäin, stressitasot olivat korkeammalla, selkäni alkoi kiukuttelemaan ja muutenkin olotila oli jäinen.

En ajatellut, että treenamisella olisi näin suurta merkitystä omaan elämääni.

Kun treenasin, jotenkin minusta tuntui sille, että asiat vain loksahtelivat paikoilleen luonnollisesti elämässäni.

– En ajatellut, että minun pitäisi syödä terveellisemmin
– En ajatellut sitä, että menisin aikaisemmin nukkumaan.
– En ajatellut sitä, että sain asioita valmiiksi.

Tein vain niin – asiat tapahtuivat hyvin luonnostaan.

One thing kirjassaan Gary Keller mainitsee lauseen, joka jäi kaikumaan korviini.

Lause kuului kutakuinkin näin:

”Kaikella tekemisellä ei ole merkitystä yhtälailla”

Tavat eivät ole poikkeus. Kun erilaisia tapoja tarkastellaan – huomataan, että tietyillä tavoilla on poikkeuksellisen paljon vaikutusvaltaa verrattuna muihin.

Näitä tapoja kutsutaan juurikin nimellä kulmakivirutiineiksi.

Kulmakivirutiinit ovat tottumuksia, jotka ovat jatkuvasti vuorovaikutuksessa kaiken muun elämämme kanssa.

Kulmakivirutiinien tarkoituksena on antaa pieniä voittoja.

Ne auttavat muita tapoja kukoistamaan, kulmakivirutiinit rakentavat uusia kulttuureja sekä rakenteita elämääsi.

Navy Sealin Amiraali William McRaven on kirjoittanut kirjan Make Your Bed, jossa hän mainitsee hänen kulmakivirutiinistaan. Osaatko arvata?

Kyllä, sängyn petaaminen.

Sängyn petaaminen auttaa häneltä aloittamaan päivän vahvasti. Vaikka koko loppupäivä menisi huonosti – hän voi olla ylpeä siitä, että oli aloittanut aamun vahvasti.

Omien kulmakivirutiinien tunnistaminen tulee olemaan taito sekä tieto, joka muuttaa koko elämäsi.

 

Miten tästä eteenpäin?

 
Sinulla on useampi eri vaihtoehto:
 
1. Koetko, että tarvitse lisää apua voittavien tapojen lisäämiseen omaan arkeesi?
Tapojen Anatomia  valmennus on ratkaisu tähän. Tapojen anatomia on 8 viikon valmennus, jonka aikana tulet oppimaan kaiken tarpeellisen tavoista. Anna minulle 30 päivän ajan 15 minuuttia – ja muutat koko elämäsi.
 
2. Ilmainen opas voittaviin tapoihin?
Lataa ilmainen opas voittaviin tapoihin. Samalla liityt sähköpostilistalleni. Saat viikottain tapoihin ja rutiineihin liittyvää sisältöä.
Click here to subscribe
3.Haluatko henkilökohtaista valmennusta? 
Lue lisää 1on1 valmennuksestani täältä. 1on1 valmennus on suunnattu korkeanluokan suorittajille, jotka haluavat päästä omiin tavoitteisiinsa.
 
 
https://www.googletagmanager.com/gtag/js?id=UA-64894615-1