Miten saada uusi tapa mahtumaan elämään?

Kun haluat luoda uusia tapoja omaan elämääsi – on tärkeä tarkastella omaa arkeasi ja etsiä selkeä ja tarkka tila uudelle tavalle. Jos löydät oikean ajan ja oikean paikan uudelle tavallesi – kaikki loksahtavat paikalleen.

Miten saada uusi tapa mahtumaan omaan elämään?

Yksi tehokkaimpia tapoja saada uusi tapa toimimaan elämässäsi on:

”Toteutus intentio”

Toteutus intentio on suunnitelma, jonka teet etukäteen siitä, milloin ja missä toimit.

Eli kuinka käytännössä aiot toteuttaa uuden tapasi.

Yksinkertainen strategia kuulostaa tältä:

”Aion [VOITTAVA TAPA] [KELLO/ AIKA] [PAIKKA]”

Annan esimerkin omasta elämästäni:

– Kun herään 07.00 aikaan – juon 0,5 litraa vettä keittiössä
– Menen vessaan veden juonnin jälkeen ja pesen hampaat
– Hampaiden pesun jälkeen kello 07.05 puen päälleni makuuhuoneessa ja laitan koirille pannat eteisessä ja lähden kävelylle ulos 20 minuutiksi – kierrän aina saman reitin.
– Kun tulen kävelyltä meditoin 07.30-07.40 aikaan 20 minuuttia istuen lattialla.

Ja niin edelleen.

Sait varmasti pointista kiinni.

On todella tärkeää löytää oikea aika ja paikka uuden tavan toistamiselle päivittäin.

Varmista, että ”toteutus intentio” on tarpeeksi selkeä ja tarkka:

– Juon 0,5 litraa vettä keittiössä, kun olen noussut sängystä
– Menen 20 minuutiksi kävelylle hampaiden pesun jälkeen ja kierrän aina saman reitin…

Olen huomannut, että sillä, missä ja milloin toistat päivittäisen rutiinin – on ihan valtava ero.

Jos yrität lisätä aamuista kävelyä päivääsi, mutta huomaat, että aamut ovat kaaottisia esimerkiksi lasten takia – silloin se voi olla väärä paikka ja aika.

Älä siis yritä tehdä uutta tapaa tavan takia. Jos aika ja energia menisi johonkin muuhun siihen aikaan ja paikkaan.

Mitä tiukemmin pidät uuden tavan sidottuna tiettyyn aikaan ja paikkaan, sitä helpommin teet asian kun huomaat, että on aika toimia.

Etsi siis voittava tapa, jonka haluat arkeesi.
Määritä sille paikka ja aika.
Toista tapa sovittuna hetkenä.
Huomaat kyllä, jos tapa ei toimi kyseisessä slotissa.
Muokkaa ja vaihda tavan sijaintia.

Kun sinulla on selkeys mielessä siitä, milloin toistat tavan – siitä on mahdollista tulla uusi voittava tapa.

Jos selkeys puuttuu siitä, missä ja milloin teet – uuden tavan muodostaminen on hitaampaa.

Joudut työskentelemään enemmän itsekurin kanssa.