Miten yksi rutiini voi muuttaa koko elämän?
40 -vuotias nainen oli ylipainoinen ja väsynyt. Häntä suorastaan vitutti jatkuva kiire ja stressi. Töissä oli kiire. Elämässä oli kiire. Jokahetki oli kiire. Hänen elämänsä oli täynnä. Hän halusi muutoksen.
Kerroin hänelle tarinan Zen mestarista.
Zen mestarin luokse tuli ulkomaalainen businesmies.
Mies oli varma, että saisi tältä parrakkaalta Zen Mestarilta syvälliset vastaukset hänen ongelmiinsa.
Hän kyseli ja kertoi asiaansa innokkaasti. Hän puhui kokoajan.
Zen mestari kuunteli ja oli hiljaa, kunnes hänen tee vetensä oli valmis.
Businesmies jatkoi kertomistaan. Hän vain kertoi ja kertoi. ympäriltä ja zen mestari oli vain hiljaa ja alkoi kaatamaan vettä kuppiin.
Hän kaatoi teetä kuppiin. Kun kuppi oli täynnä, hän jatkoi kaatamista ja oli hiljaa.
Businessmies pysähtyi. Hän hämmästyi ja kysyi: ”minkä ihmeen takia kaadat teetä vielä, sehän tulee yli kupista? Lattia menee märäksi. Etkö tajua? Lopeta! ”
Zen mestari oli hiljaa ja jatkoi kaatamista.
Businesmies kimpaantui ja nousi ylös huutaen: ”Etkö huomaa, että tee valuu lattialle??? Housuni menevät märäksi.”
Zen mestari pysäytti kaatamisen ja katsoi businesmiestä syvälle silmiin, joka oli noussut hänen silmiensä korkuudelle.
”Annoin juuri esimerkin elämästäsi.
Elämäsi kuppi on täynnä ja sinne ei enää mahdu enempää teetä.
Tyhjennä kuppi ennen kuin etsit lisää vastauksia”
Asiakkaani ymmärsi viestin. Hän ymmärsi, että oli aika pysähtyä. Vaikka elämän aikataulut eivät sallisikaan useampien päivien vapaata.
Kerroin hänelle, että ei sinun tarvitse etsiä lomaa ja irtautua koko elämästäsi. Voit tehdä sen pienissä erissä päivittäin.
Meditoi 10 minuuttia päivässä.
Ja jos et ”kerkeä” meditoimaan 10 minuuttia päivässä, sinun pitää meditoida 20 minuuttia päivässä.
Lue kokonainen blogiteksti meditoinnista: Meditointi aloittelijoille
Sanoin hänelle, että jokainen päivä ennen seuraavaa tapaamista meditointia 10 minuuttia päivässä.
Kun hän tuli seuraavaan tapaamiseen, hän sanoi:
”Outo juttu, mutta tuntuu että aikaa olisi enemmän”
Niin… Mieli tekee illuusion ajasta ja kiireestä.
Hän jatkoi meditointi tapaa päivittäin. 3 kuukauden aikana hän oli meditoinut yhteensä 300 minuuttia.
Hän oli ymmärtänyt jo tässä ajassa, että mitkä asiat olisivat kaikista tärkeimpiä omassa elämässään. Hän oli lisännyt pienen aamujumpan aamuun, joka sisälsi liikkuvuusharjoittelua sekä kävelyä.
Tämä toi taas energiaa päivään.
9 kuukauden valmennusjakson jälkeen tämä asiakas ei enää kokenut stressiä samalla tavalla kuin aikaisemmin. Hän ei enää ollut väsynyt. Hän oli tiputtanut 5 kiloa painostaan. Hän koki, että työt ja asiat hänen elämässään eivät enää stressanneet tai kuormittaneet häntä. Hän oli muuttunut ihmisenä. Hänen olemisen tila oli muuttunut. Hän oli eri ihminen.
Kyse oli tästä yhdestä kulmakivirutiinista, joka sai aikaan positiivisen kierteen koko hänen elämäänsä.
Miten tästä eteenpäin?
