Olet varmasti kokeillut erilaisia tapoja tiputtaa painoa, mutta siltikään tuloksia ei ole tullut.

Voi olla, että olet harjoitellut liian paljon…

Tai voi olla, että olet astunut näihin viiteen ruokavalio virheeseen…

Kuitenkin tulokset ovat olleet mitättömiä ja ihmettelet, että miksi olet ajautunut siihen tilanteeseen, missä tällä hetkellä olet.

Syy ei ole sinun….   

Syy on työkalujen ja valmennuksien, joita olet käynyt.     

Kerron, miksi asia on näin

Tyypillisesti nettivalmennukset antavat kaikille samat ohjeet, joita sitten jokainen ihminen TÄYSIN eri lähtökohdista lähtee toteuttamaan.

Eikä tässä olisi mitään haittaa JOS jokainen ihminen toimisi samalla tavalla. Valitettavasti asia ei kuitenkaan ole niin…

Katsos kun… Tyypillisesti valmennuksissa jokainen ihminen sai prikulleen ja millilleen tarkat ravinto- ohjeet

Mikä ONGELMA tässä on?

2 viikon jälkeen itsekuri loppuu, koska kukaan EI syö ruokaansa keittiövaa’an kautta normaalissa arjessa. Ei kenelläkään ole siihen oikeasti aikaa.

Jokainen ihminen sai viikottain massiivisen määrän valmennusmateriaalia

No mikäs ONGELMA tässä on?

Jokainen osallistuja saa ”ähkyn” tai vähintäänkin stressin ja ajattelee ensimmäisten valmennusviikkojen jälkeen: ”milloin kerkeän käymään lävitse kaiken tämän valmennusmateriaalin?”. Siksi on tärkeää antaa VAIN ne kaikista olennaisimmat tiedot ja jättää kaikki turha liiba laaba pois.

Yleensä valmennuksissa yritetään muuttaa kaikki osa-alueet yhdellä kertaa eli antaa KOKONAISVALTAINEN MUUTOS muutamassa viikossa

Mikä ONGELMA tässä on?

Ihminen EI TOIMI NIIN. Kukaan ihminen ei pysty muuttamaan kaikkea kerralla. Kaiken kerralla muuttaminen on sama asia kuin yrittäisit täysin aloittelijana tehdä 3 toiston maksimin takakyykyssä 200 kilolla. Hetken aikaa rimpuilet ja rämpyilet tankoa pois telineestä… täysin tuloksetta, jonka jälkeen heität hanskat tiskiin. Katsot vihaisena tankoa, murahdat ja lähdet takaisin kotiin.

Toimivampi menetelmä on muuttaa rutiineja.

Rutiinit muokkaavat ihmisen järjestelmää. Järjestelmän muutos muuttaa ihmisen.

Oikeat rutiinit iskostetaan kehoon 21- päivässä, jonka jälkeen isoja muutoksia alkaa tapahtumaan.

Tässä Jukan mietteitä 21-päivän valmennuksesta:

“Olen oppinut 21- päivän valmennuksessa, miten liikunta tekee hyvää pääkopalle, fysiikalle, kunnolle ja henkiselle hyvinvoinnille. Suosikkiasiani valmennuksessa on ollut ehdottomasti oikeanlaiset treenit painonpudotukseen. Olen saanut takaisin päivittäisen liikkumisen ja samalla olen päässyt eroon jatkuvasta herkkukierteestä. “

– Jukka, 27v

21- päivän aikana:

  • opit rutiinit, jotka tiputtavat ja pitävät painon poissa pysyvästi
  • opit, mitkä huonot rutiinit pitää karsia pois arjesta, jotta painonpudotuksesi on pysyvää
  • opit, miten syödä stressaamatta juuri sinulle oikealla tavalla
  • pääset eroon rakkauskiloistasi pysyvästi
  • saat toimivat harjoitukset ja toimintamallit, joiden avulla pidät sitkeät mahamakkarat poissa valmennuksen jälkeenkin
  • saat rentouden syömiseen ja treenaamiseen
  • opit tavat, joiden avulla pidät kehosi virkeänä päivästä ja viikosta toiseen

Otan seuraavaan valmennukseen mukaan vain 15 painonpudottajaa, koska haluan varmistaa, että heistä jokainen saa varmasti pysyviä tuloksia. Oletko sinä yksi heistä?

Menestyäksesi, sinun täytyy tehdä muutos. Muutos tuottaa kipua. Ilman kipua et pysty muuttumaan, vaan mieli hallitsee sinua ja et tule menestymään. Hallitse kipua niin tulet menestymään. / Joonas Harimaa / Personal trainer