Treenaukseen liittyvät blogitekstit

Testosteroni – Miten nostan luonnollisesti 7 eri strategian avulla?

Joonas Harimaa | syys 30, 2021 | Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen | 0 kommentit

7 tapaa nostaa testosteronia luonnollisesti Testosteroni on miehen sukupuolihormoni, mutta myös naiset tarvitsevat sitä. Testosteroni on steroidihormoni, jota tuotetaan kiveksissä ja munasarjoissa. Lisämunuaiset tuottavat myös vähän testosteronia. Testosteronitasoja...

5 askelta aloittaa elämäntapamuutos yrittäjänä

Joonas Harimaa | tammi 6, 2021 | Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen | 0 kommentit

Yrittäjinä tiedämme, että arki saattaa olla hyvinkin hektistä. Voi olla, että yrityksessäsi on ajanjaksoja, jolloin sinun pitää juosta pää kolmantena jalkana. Välillä on hiljaisempaa. Tulee ajanjaksoja, jolloin stressi on korkealla ja töitä tehdään paljon ja joskus...

Täydellinen opas – Voimaharjoittelu

Joonas Harimaa | marras 2, 2020 | Treenaaminen | 0 kommentit

Voimaharjoittelu luultavasti muuttaa koko elämäsi. Jos haluat pudottaa painoa, haluat voida paremmin, haluat voimaa, haluat lisätä kehon lihasmassaa - kaikki tulee samassa paketissa. Voimaharjoittelu on salaisuus saada nämä kaikki. Näin yrittäjän näkökulmasta...

Yrittäjän täydellinen opas: Miten pidät energiatasot ja suorituskyvyn korkealla, kiireestä huolimatta?

Joonas Harimaa | elo 20, 2020 | Mentaali, Treenaaminen | 0 kommentit

Yrittäjä, oletko liian kiireinen treenaamaan ja pitämään itsestäsi huolta? Haluaisitko että energiatasosi pysyisivät korkeammalla - kiireestä huolimatta? Syötkö jo nyt lounasta työpöydällä ja katsot samalla sähköposteja tai puhut puhelimessa? Saattaa olla, että olet...

Miten pörssiyhtiön johtaja pudotti painonsa 8 viikon aikana 105 kilosta 97,5 kiloon?

Joonas Harimaa | kesä 12, 2020 | Mentaali, Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen | 0 kommentit

Tässä artikkelissa kerron yksityiskohtaisesti, miten Matti pääsi tavoitteeseensa 8 viikon valmennuksen aikana ja lisäsi jaksamistaan ja energiaansa päivään. Haluatko tietää miten tämä tapahtui? Hyvä, olet oikeassa artikkelissa. Lue tämä kirjoitus kokonaan, niin...

Miten pudottaa painoa (ilman dieettiä): 5 Painonpudotus sääntöä

Joonas Harimaa | touko 16, 2020 | Ravinto, Treenaaminen | 0 kommentit

"Haluan päästä parempaan kondikseen" Joillekin painonpudotus on erittäin helppoa. He lisäävät vain hiukan kasviksia ja hetken päästä he ovatkin valmiita juoksentelemaan rinta pystyssä ruskettuneena rannalla - pelkässä uimapuvussa. Joillekin painonpudotus on taas...

Miten treenata kotona? 6 tehokasta kotitreeniä.

Joonas Harimaa | huhti 13, 2020 | Treenaaminen | 0 kommentit

Haluaisit treenata, mutta ainoa mahdollinen paikka treenata on oma koti? Mitä siis tehdä? Tämä ei ole ongelma! Jos pidät kiirettä, saat ilmaisen viikoittaisen uutiskirjeen lisäksi PDF-tiedoston "Miten treenaat kotona" -ohjelmaan. Aloitetaan. Tässä hiukan asioita,...

11 asiaa, joita voit tehdä karanteenissa, jotka ovat paljon järkevämpiä kuin Netflixin tuijottaminen

Joonas Harimaa | huhti 10, 2020 | Mentaali, Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen | 0 kommentit

COVID-19 jyllää maailmalla ja Suomessakin on tehty erilaisia toimenpiteitä liikkumisen suhteen. Voi olla oma valintasi jäädä kotiin tai voi olla, että valtio on päättänyt tehdä toimenpiteitä rajoittaakseen ihmisten liikkumista viruksen leviämisen estämisen vuoksi....

TOP 5 Toimivaa Tapaa Rakentaa Rutiini

Joonas Harimaa | tammi 13, 2020 | Mentaali, Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen | 0 kommentit

Joka kerta, kun keskustelen ensimmäistä kertaa asiakkaiden kanssa, heillä on ongelmilleen tällaisia ratkaisuja: - Aloitan treenaamaan jokainen päivä! - Aloitan ketogeenisen ruokavalion! - Syön paremmin joka päivä! - Lopetan tupakoinnin! Nämä ajatukset ovat...

4 toimivaa vinkkiä rasvanpolton tasannevaiheen taltuttamiseen

Joonas Harimaa | syys 18, 2019 | Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen | 0 kommentit

Miten saada rasvanpoltto takaisin käyntiin, kun tasannevaihe iskee? Tässä sinulle 4 toimivaa vinkkiä, joilla taltutat tasannevaiheen, ja jatkat rasvanpolttoa. Jokaiselle henkilölle, joka on joskus eläessään polttanut tietoisesti rasvaa, tulee jossain vaiheessa...