Treenaukseen liittyvät blogitekstit

Aloittelijan Täydellinen Opas – Pätkäpaasto

Joonas Harimaa | syys 2, 2019 | Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen | 0 kommentit

Pätkäpaasto on noussut valtavaan suosioon ketogeenisen ruokavalion rinnalla. Jätetään aamupala välistä ja syödään iltapäivällä muutama isompi ateria, jonka jälkeen ollaan syömättä vähintään 16 tuntia putkeen ja sama toistetaan seuraavana päivänä. Ihmiset käyttävät...

Onko personal trainer ajanhukkaa?

Joonas Harimaa | elo 1, 2019 | Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen | 0 kommentit

Personal Trainer on ammattinimikePersonal trainer on ammattinimike, mitä ei ole suojattu ja kukavain voi olla "personal trainer". Personal trainerit voidaan jakaa kolmeen erilaiseen ryhmään: Ensimmäisessä ryhmässä on erittäin huonoja personal trainereita. He käyttävät...

Miljonäärien 10 minuutin aamurutiinit

Joonas Harimaa | heinä 6, 2019 | Mentaali, Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen | 0 kommentit

Miljonäärien aamurutiinit, joiden suorittamiseen menee alle 10 minuuttia. Mitä ne ovat? Tom Corley tutki viiden vuoden ajan self-made miljonäärejä ja heidän rutiinejaan. Hän huomasi saman kaavan toistuvan puolella porukasta. Puolet miljonääreistä heräsi 3 tuntia...

10 tapaa, jotka muuttavat elämäsi

Joonas Harimaa | kesä 20, 2019 | Mentaali, Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen | 0 kommentit

Viisi vuotta sitten aloitin erilaisten tapojen testaamisen. Minulla oli aamurutiinit, jotka kestivät yhteensä kolme tuntia. Nämä aamurutiinit olivat niin sanotusti positiivisia tapoja. Positiivinen tapa nostaa elämänlaatua ja parantaa jollakin tavalla terveyttä....

Aloittelijan opas kehotyyppeihin: Mitä kehotyyppiä olet? Ektomorfi, mesomorfi vai endomorfi?

Joonas Harimaa | maalis 6, 2019 | Treenaaminen | 0 kommentit

Jokainen ihminen on erilainen, uniikki. Kyllä, sinäkin olet uniikki. Vaikka kuulumme samaan rotuun, nimeltään Homo sapiens, meillä jokaisella on erilaiset ajatukset, erinäköiset kehot ja menneisyys. Tässä artikkelissa vastaan muutamaan tärkeään kysymykseen kehoon ja...

Miten luot harjoitusohjelman, joka toimii 100%?

Joonas Harimaa | helmi 6, 2019 | Treenaaminen | 0 kommentit

Olen saanut muutaman päivän sisällä muutaman samankaltaisen kysymyksen: "Miten minun tulisi treenata?" Usein kysymyksen esittäneet ihmiset ovat kiinnostuneita aloittamaan voimaharjoittelun, mutta he eivät vain tiedä vielä sillä hetkellä, minkälaista...

Tehokas kehonpainotreeni: Tiputa painoa ja rakenna lihasta!

Joonas Harimaa | helmi 6, 2019 | Treenaaminen | 0 kommentit

Haluaisit päästä kovaan kondikseen, mutta ...et haluaisi mennä kuntosalille, koska et välttämättä tiedä, mitä siellä kannattaisi tehdä.Et tarvitse kuntosaliharjoittelua siihen, että voit olla oikeasti hyvässä kunnossa. Et tarvitse erilaisia kuntosalilaitteita, koska...

4 helppoa tapaa saada paino nousemaan (+ lisää lihasmassaa)

Joonas Harimaa | loka 5, 2018 | Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen | 0 kommentit

Tässä artikkelissa puhun siitä, miten nostat painoasi Kyllä, kuulit oikein. Ajattelin, että kun maailmalla on ihan valtava hype siitä, miten painoa tiputetaan nopeasti ja kuinka paino pidetään poissa, että kirjoitan hiukan erilaisen näkökulman aiheesta. Jos luet tätä...

3 perustapaa, jotta eläminen 100-vuotiaaksi on edes mahdollista

Joonas Harimaa | syys 27, 2018 | Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen | 0 kommentit

Ihmisen historiassa ei ole koskaan ollut tällaista aikaa, mitä tällä hetkellä elämme. Pystymme olemaan terveempiä, kuin koskaan aikaisemmin, koska lääketiede ja terveydenhuolto ovat edistyneet todella paljon. Ihmisiltä pystytään selvittää sairauksia ja ihminen pystyy...

8 asiaa, joiden avulla muutat ajattelusi menestyksekkääksi. Part 2.

Joonas Harimaa | syys 18, 2018 | Mentaali, Ravinto, Treenaaminen | 0 kommentit

Tämä artikkeli on 2. osa eiliselle artikkelille. Tässä artikkelissa saat 8 asiaa, joiden avulla muutat ajatteluasi menestyksekkääksi. Lue artikkeli ja jos pidit artikkelista, jaa artikkeli eteenpäin. 1. Järjestä ja priorisoi Järjestä kotisi ja työtilasi siistiksi. Älä...