BE YOURSELF – VALMENNUS

Valmennus on sinulle, jos haluat:

– Olla enemmän,
– rennompi,
– vahvempi,
– tuntea flow ja tekemisen meininki jokapäiväisessä elämässä.

Stressata vähemmän ja saada asioita aikaan enemmän.

Miten saisit päivittäiset rutiinit sekä ajatukset tai oikeastaan mielen siihen kuntoon, että pystyisit olemaan paras versio itsestäsi jokainen päivä.

Asiakkaat kysyvät minulta, että miten voit pyörittää 4 eri liiketoimintaa ja silti olla noin läsnäoleva ja pitää itsestäsi sekä perheestäsi huolta jokainen päivä?

Koen olevani paras versio jokainen päivä.

BE YOURSELF – VALMENNUS

1. mentaalisen,
2. fyysisen,
3. henkisen,
4. emotionaalisen tason kautta

Elämää ja ylipäätään sitä, että voit olla paras versio itsestäsi yhdistää voittavat tavat.

Asiat joita toistat päivittäin luovat identiteettisi.

1# Mieli on pahin vihollisemme

”Miten sinusta ei muka olisi siihen”

Tämä kaikki on mielen puhetta, joka ei pidä paikkaansa.

Mieli yrittää pitää meidät mukavuusalueella. Sellaisella alueella, jossa mielellä olisi kiva olla. Ei ponnistelua, ei itsensä ylittämistä tai vaikeiden asioiden kohtaamista. Sellaista kivaa kellumista vain.

Keksit kaikenlaisia itse sabotaasiin viittaavia asioita, jotta sinun ei vain tarvitsi tehdä jotain, joka johtaisi parempaan.

Sitten kaiken lisäksi selität itsellesi jotain, jolla hyväksytät tämän kaiken soopan itsellesi.

Mistäkö tiedän? Olen itse kokenut saman.

Sinun tehtäväsi on tulla tietoiseksi mielestäsi.

Siitä sisäisestä höpöttäjästä, joka yrittää heittää kapuloita rattaisiin.

Sinun pitää tulla vahvemmaksi ja siinä nämä 4 asiaa helpottavat matkaasi:

#2 VahvistaMME kehoSI

Kehosi vointi heijastuu suoraan mieleen. Jos kehosi voi huonosti – yleensä mielesikin voi huonosti.

Vaivaako negatiivinen puhe? Tuntuuko, ettei energiaa ole?

Rasita kehoasi. Tarpeeksi.

Voimaannuta kehoasi voimaharjoittelulla. Huolla kehoa, että se ei mene jumiin ja käytä kehoasi säännöllisesti ääriolosuhteissa, kuten sauna tai avanto. Tee palauttavaa harjoittelua kuten kävely, jotta hermostosi ei mene tööttiin.

Aloitamme valmennuksessa pienestä.

#3 Uudelleen ohjelmoiMME HENKISYYDEN OSAKSI ARKEA

Henkisyyden uudelleen ohjelmointi tarkoittaa:

– energiaa ja sen ymmärtämistä
– mielen potentiaalin ymmärtämistä
– rajoitusten ylittämistä
– antautumista
– rakkauden ja hyväksynnän vahvistamista
– luomista
– sekä tietysti tärkeimpänä läsnäoloa

Kun olet läsnä itsellesi ja elämälle, elämä voi tapahtua.

Olen ymmärtänyt oman kokemuksen kautta, että läsnäolon edessä on valtavan paljon tunteita, ajatuksia, uskomuksia, keloja ja kaikkea sitä, mitä voitaisiin kuvata illuusioksi.

Tehtäväsi on paperilla helppo. Antaudu ja hyväksy itsesi täysin.

Kun tämä tapahtuu – uusi todellisuus on mahdollinen.

#4 Tunnista tunteesi & masteroi ne

Tunteita ei voi paeta tai pakoilla, koska ne ovat kehossamme. Tunteet aiheuttavat kemiallisen reaktion keho-mieli järjestelmäämme. Nykytieteen mukaan ollaan huomattu, että kehon myofaskia, joka ympäröi kehon lihaksia —  itseasiassa kerää tunteita, kuormaa ja traumoja kantaakseen.

Suoraan sanottuna: Jos kehossasi on valtavasti tunnetta ja kuormaa mukana = lopputulos ei ole hyvä.

Vaihtoehtoja on muutama jos et huomioi kehon tunteita ja tuntemuksia:

1. Pääset tavoitteeseesi, mutta ajat itsesi lähes tulkoon burnoutin partaalle. Olet lopen väsynyt jatkuvasti ja asioiden tekeminen tuntuu raskaalta ja vaivalloiselta.

2.  Työnnät tunteitasi ja kehon tuntemuksiasi ”alaspäin” takaisin kehoon ja näin ollen saatat turrutat itseäsi roskaruoalla, Netflix sarjoilla, alkoholilla, seksillä, huumeilla tai peleillä.

3. Sinusta tuntuu, että et vain pääse eteenpäin. Yrityksesi on kova, saatat käyttää valtavasti aikaa ja energiaa tekemiseen, mutta tulokset puhuvat eri kieltä.

Muokkaa ympäristösi tukemaan elämääsi

Tämä ajatusmalli on radikaali.

”Olet 5 lähimmäisen ihmisen summa. ”

1. Minkälaisten ihmisten kanssa haluat viettää aikaa?

2. Entä millaisessa asuinympäristössä haluat asua?

3. Mitä signaaleja saat ympäristöstäsi?

4. Mitä signaaleja saat asuinympäristöstäsi?

Jos unelmoit paremmasta elämästä ja jos haluat jonkinlaista muutosta – aloita muokkaamaan ympäristöäsi.

Tehtäväsi on helppo. Siivoa huoneesi. Laita positiivisia signaaleja ympärillesi, kuten pähkinöitä tai marjoja näkyville pöydälle, jotta söisit terveellisemmin. Pohdi kenen kanssa vietät aikaasi ja vie fokus sellaisiin ihmissuhteisiin, jotka tuovat sinulle energiaa.

KESKITYMME VALMENNUKSESSA PÄIVITTÄISIIN RUTIINEIHIN

40% päivittäisestä toiminnoista on rutiininomaisia.

Valmennuksessa on ollut paljon yrittäjiä ja johtajia, joilla on valtava määrä tietoa. He tietävät kyllä asioita paljon mielen tasolla, mutta eivät ole saaneet asioita käytäntöön.

Pystyn itsekin samaistumaan tähän yli 500 kirjaa lukeneena, kun mennään vahvaan mentaaliseen looppiin – matka takaisin voi olla vaikea, mutta mahdollinen.

Keskitymme päivittäiseen tekemiseen valmennuksessa, koska se on ainut reitti saada tuloksia.

Se, mitä toistat päivittäin on elämäsi. Lisäämme arkeesi hyviä kulmakivirutiineja, joiden toimintamekanismi on kerta kaikkiaan mielenkiintoinen. Kun otamme kulmakivirutiineja arkeesi, huomaat pian, että koko elämäsi alkaa kellahtamaan hyvien asioiden puolelle.

Kun olemme asiakkaiden kanssa lisänneet yhden voittavan kulmakivirutiinin osaksi arkea, heidän elämänsä on muuttunut täysin erilaiseen elämään. Yht’äkkiä haluatkin treenata viikottain, syödä terveellisesti, nukkua hyvin, tehdä tärkeitä asioita elämässäsi ja nostaa omaa vitaalisuuttasi.

Älä aliarvioi rutiinien voimaa.

Rutiineissa pätee Kaizen periaate sekä 1% sääntö, jotka tarkoittavat pienten asioiden parantamista päivittäin. Ei liikaa. Ei liian vähän – vain vähän.

Sinun tehtäväsi on helppo: tunnista automaattiset päivittäiset toimintasi. Lisää elämään hyviä rutiineja, joiden avulla tuloksia syntyy.

Käännymme sisimpään

Siinä tilassa ihminen yrittää paeta.

Pakenemme johonkin itse sabotaasin äärelle, koska omat voimavarat tai taidot eivät riitä asioiden kohtaamiseen.

Jokainen pakenee eri paikkoihin.

BeYourself valmennuksen pääteemana on kääntyä sisäänpäin. Sisäänpäin kääntyminen ei ole pelottavaa. Se on tulemista siksi henkilöksi, joka olet. Jotkut kuvaavat sisäänpäin kääntymisen matkaa –  kotiin palaamiseksi.

Kun käännymme sisäänpäin, sisäinen maailmamme muuttuu ja kun se tapahtuu, siinä samalla muuttuu myös ulkoinenkin maailma. Näemme maailman hyvin eri silmin.

Kiirellinen arki muuttuu haasteeksi.
Stressiin suhtaudutaan täysin eri tavalla.
Ulkoisten asioiden jahtaaminen muuttuu keskusteluksi sisäisen äänen kanssa ja kysymykseksi: Mitä sinä ihan oikeasti haluat?
Ahdistus muuttuu asioiden kohtaamiseksi.
Toisten ihmisten arvostelu muuttuu ymmärtämiseksi ja myötätunnoksi.
Pakko muuttuu kieltäytymiseksi.
Löydät oman voiman ja sisäisen äänen.

Näet maailman eri tavalla, koska sinä muutuit.

Muut eivät välttämättä sitä heti huomaa, mutta ajan kanssa kyllä.

Tärkeintä on se, että tulet kehotietoiseksi sekä löydät oman voimasi.

Tämä kaikki on mahdollista vain jos olet itse valmis siihen.

Mikä ”GAP” on sinun ja unelma elämäsi välillä?

Valmensin 2,5 vuotta miestä, joka oli täysin jumissa oman uransa ja itsensä kanssa. Hänellä oli aikaisemmin ollut valtavasti unelmia, jotka eivät sitten olleetkaan toteutuneet kun hän oli täyttänyt 40 vuotta. Siitä seurasi samojen asioiden toistamista TOIVOEN, että tekeminen johtaisi jossain vaiheessa tuloksiin.

Näin ei kuitenkaan ollut vielä 10 vuoden aikana tapahtunut ja ei muuten olisi seuraavankaan 10 vuoden aikana tapahtunut.

Asiakkaalla ei ollut uskoa, toivoa tai luottamusta siihen, että hän pystyisi saavuttamaan unelmansa. Työskentelimme 2,5 vuotta ja sen aikana kyseinen asiakas löysi itsensä, oman voimansa ja kyvyn saavuttaa unelmiaan. Hänen taloudellinen tilansa koheni. Hänen fyysinen olomuotonsa parani. Ajatukset alkoivat löytää positiivisia raiteita. Ja jumaliste, että hän teki kovasti duunia itsensä kanssa.

Mikä se ”GAP” oli unelmani ja nykyisen minäni välillä?

Mieli. Uskomukset. Ajatukset. Negatiiviset rutiinit ja mallit toimia.

Selveentääkseni…

”Ennen valaistumista kannat vettä kaivosta. Valaistumisen jälkeen kannat vettä kaivosta. ”

Pointtina on ymmärtää sekä tajuta se, että olet jo tarpeeksi. Olet jo se henkilö, joka saavuttaa asioita.

Sinun pitää vain ymmärtää toistaa asioita päivittäin, jotka ovat hyväksi sinulle.

Päivittäiset tavat ja rutiinit nimittäin luovat sinusta sellaisen version, joka saavuttaa unelmia.

Ei kannata vähätellä yhtään rutiinien ja päivittäisten tapojen voimaa.

Tapojen toiminta ja niiden pitäminen arjessa on ”pitkää peliä”.

Jos odotat tuloksia seuraavana päivänä tai vaadit itseltäsi ultimaattisia tuloksia seuraavan 2kk aikana – olet ymmärtänyt päivittäisten tapojen toistamisen aivan väärin. Pelaat lyhyttä ja kestämätöntä peliä.

Elämä on erilaista. Tavat ovat erilaisia kun olet 25,35,45,55, 65 tai 75 vuotias. Mikään tapa ei ole ”parempi” tai ”huonompi” – ne ovat vain erilaisia ja tuovat siksi myös erilaisia tuloksia.

Tavatkin perustuvat siihen, mitä asioita arvostat elämässäsi ja ne muuttuvat elämänkokemuksen ja uusien ”ahaa” elämyksien avulla. Se on elämää.

—————————————————————————————

BE YOURSELF – VALMENNUS

1. Opetettavissa
2. Olet valmis päästämään irti vanhasta
3. Olet valmis kuuntelemaan
4. Haluat eteenpäin

Vain silloin voin auttaa.

Jos haluat saada positiivisen elämän momentumin kasvamaan – hae mukaan valmennukseen.

Ennen valmennusta haastattelen sinut ilmaiseksi, koska en ota jokaista valmennukseeni.

Miksi?

Minulla ei ole tarvetta ottaa jokaista valmennukseeni – Kukaan ei hyödy siitä jos huomaan, että et ole valmis matkalle.

Olen valmennusurani alkuaikoina valmentanut kaikkia, jotka ovat halunneet valmennukseeni – nykypäivänä tilanne on toinen.

Olen erittäin tarkka siitä, kenet otan valmennukseen, koska ihmiset jotka otan valmennukseeni – mä tiedän, että he saavat tuloksia.

Sen takia otan vain ja ainoastaan ihmisiä valmennukseeni, jotka ovat valmiita tekemään töitä oman kehittymisen eteen ja valmiita myös tarkastelemaan omaa toimintaansa objektiivisesti.

Jos koit jollain tasolla, että valmennus ei tällä hetkellä resonoi. Älä tuhlaa kummankaan aikaa varaamalla aikaa kalenteristani, koska haastattelen joka tapauksessa yli 5 henkilöä viikottain.

Varaa alapuolelta kalenteristani aika VAIN JOS koit, että valmennus on sinua varten.

Muussa tapauksessa toivotan sinulle paljon rakkautta, hyvää olotilaa ja läsnäoloa jokaiseen hetkeen.

Nähdään.