Taas kerran se sama taistelu, jonka olet käynyt läpi jo tuhansia kertoja ja jokainen kerta antaa sinulle mahdollisuuden olla vastuussa itsestäsi ja tuloksistasi. Kun olet toistanut tätä prosessia ja taistelua tarpeeksi pitkään, se päättyy aina siihen samaan tavanomaiseen rutiiniin.

Taistelu käydään kahden persoonallisuutesi kanssa

Ensimmäinen persoonallisuutesi haluaa torkuttaa, nukkua pitkään ja syödä pelkkiä herkkuja päivittäin. Sillä on lyhyt pinna ja kaikki hetken mielijohteet ja himot ovat sille pahinta painajaista.

Toinen puoli taas on erilainen. Ei täydellinen tai hyvä, vaan erilainen. Se on puolesi, joka vaatii kuria, kovaa työtä ja johdonmukaisuutta. Sen tarkoituksena on varmistaa, että teet kaikkesi saavuttaaksesi tavoitteesi ja työntää sinua eteenpäin. Tämä puoli saattaa syyllistää sinua siitä, että menit ostamaan jäätelöä tai karkkia ja haukkuu sinut maanrakoon, koska olet ollut “vätys”.

Miten pääset tasapainoon?

Kyse on ajattelumallista ja siitä, minkälaiset pelisäännöt teet itsellesi. Kuinka voitamme päivittäiset taistelut ja suuremmassa mittakaavassa koko sodan?

Ei ole merkitystä, jos välillä häviät taistelun, kunhan olet voittanut päivittäisen sodan.

Alkuun sinun pitää riisua itsesi aseista. Kummallakin puolella on asioita, joita varmasti haluat pitää elämässäsi, mutta vain toisella on pitkässä juoksussa korkeampi ”pääoman tuotto”.

Älä kuitenkaan unohda sitä toista puolta, koska on tärkeää antaa myös iloa ja lyhytaikaista tyydytystä itselleen.

Jos sijoitat tällä hetkellä 20% versioon, joka ajattelee pitkäaikaisesti ja vain 70% versioon, jolla on lyhyemmän aikavälin tyydytykset mielessä, älä tee radikaaleja muutoksia tämän suhteen.

On parempi, että pyrit parantamaan pitkänajan tuottoa ja suhdetta jokainen päivä edes yhden prosentin verran.

Ensimmäinen puoli on vihreä lista ja toinen punainen lista

Vihreään listaan tulee asioita, joilla on pitkässä juoksussa sinulle valtava pääoman tuotto.

Punaisessa listassa taas ovat asiat, joissa häviät pitkällä aikavälillä.

Vihreä lista voisi näyttää vaikka tältä (kyseessä minun listaukseni):

  • treenaa
  • opiskele tai lue
  • meditoi
  • suunnittele
  • kirjoita artikkeli
  • työskentele 2h päivässä unelmiesi eteen
  • syö terveellistä ruokaa
  • pidä taukoja
  • liikuta kehoa
  • keskustele ja ole läsnä
  • illan rutiinit

Tarkoituksena on toistaa näitä tehtäviä päivittäin. Voit suunnitella oman luettelosi ja lajitella asioita, joita sinun on hyvä tehdä päivittäin.

Tälläisen listan avulla tiedät, mitä asioita päivässäsi pitää olla, että voit hyvin ja onnellisuutesi kasvaa.

Punaisella listalla on tottumuksia ja toimintoja, jotka eivät tue tavoitteitasi tai vie elämääsi eteenpäin. Pahimmassa tapauksessa ne huonontavat elämäsi laatua.

Punainen lista omasta elämästäni:

  • torkuttaminen tai uudestaan nukkumaan käyminen
  • sosiaalinen media / viestit ensimmäisen tunnin aikana heräämisestä
  • treenin skippaaminen
  • meditoinnin skippaaminen
  • Pepsi Max
  • Facebook ja Instagram
  • yli 2 annosta alkoholia viikossa
  • pikaruoka / Woltista tilattu ruoka
  • nukkumaanmeno liian myöhään

Jokainen ihminen voi laittaa luetteloon asioita, joiden kanssa itse kamppailee ja joita pitää haitallisena käyttäytymisenä tai tapana.

Pointtina näillä kahdella listalla on se, että saisit ajan saatossa kaikki punaisella listalla olevat asiat poistettua elämästäsi.

Huomioi, että tässä on kyse sodasta ja siitä, että löydät ne asiat elämääsi, jotka tuovat pitkässä juoksussa sinulle valtavan kasvun asetetulle pääomallesi.

On parempi, että aloitat pienillä askeleilla, koska kyseessä on rutiinien muutos sekä oikeanlaisten tapojen iskostaminen elimistöön.

Menestyäksesi, sinun täytyy tehdä muutos. Muutos tuottaa kipua. Ilman kipua et pysty muuttumaan, vaan mieli hallitsee sinua ja et tule menestymään. Hallitse kipua niin tulet menestymään. / Joonas Harimaa / Personal trainer