Elämäni häpeällisin tapahtuma – matka Belgiaan

Elämäni häpeällisin tapahtuma – matka Belgiaan

Olen aina ollut hyvin vahvasti sitä mieltä, että pahan ympärille tulee pahaa ja hyvän ympärille tulee hyvää. Rikkaat rikastuvat ja köyhät köyhtyvät.

Jaan tässä artikkelissa erittäin nolon henkilökohtaisen tarinan, koska uskon sen vahvaan opetukseen. Toivon, että luet koko artikkelin ja opit jotain tarinastani.

Haluan hiukan pohjustaa koko tarinani pointtia…

Vetovoiman laki

Jollain tasolla olen vahvasti sitä mieltä, että kaikki riippuu vetovoiman laista. Vetovoiman laki tarkoittaa sitä, että kun ajattelet jotain asiaa ja toimit sen mukaisesti, tulet myös saamaan sen.

Energeettisesti ajateltuna ja kerrottuna homma toimii samalla tavalla, mutta asiaa selitetään usein värähtelyn kautta. Annas kun selitän hiukan selkeämmin…

Kun saat ajatuksesi samalla taajuudelle, kuin tavoitteesi ja toimit tavoitteen mukaisesti, tulet saavuttamaan tavoitteen. Ihminen tarvitsee ajatuksen lisäksi vahvan tunnereaktion asiaan liittyen ja mielellään todella korkean tunteen, kuten rakkauden, onnellisuuden, ilon tai kiitollisuuden.

Tunnereaktio on myös energiaa ja tällöin se vetää puoleensa asioita, jotka ovat samassa “energian piirissä”.

Samankaltaisuus vetää toisia puoleensa ja se on todistettu niin psykologiassa, kuin eläintenkin keskuudessa.

Huumeiden käyttäjä pyörii yleensä ihmisten kanssa, jotka käyttävät huumeita. Jos treenaat paljon ja haluat päästä huipulle jossain tietyssä lajissa, yleensä treenaat hyvin samanhenkisten ihmisten kanssa. Jos et treenaa ja haluat huipulle, vaihda porukkaa välittömästi.

Yhteisöllä on suuri merkitys siihen, mihin tulet menemään tulevaisuudessa.

Anyways, nyt siis tiedät, että tunne on energiaa ja samankaltaisuudet vetävät toisiaan puoleensa. Vielä tarvitaan toimintaa.

Toiminta on asioista kaikista voimakkain ja tehokkain

Yleensä ihmisillä on täysin väärä kuva vetovoiman laista, koska he ovat katsoneet ”The Secret” (Salaisuus) -elokuvan, jossa on paljon “väärää informaatiota”.

Itseasiassa Bob Proctor (yksi elokuvan asiantuntijoista) on sanonut, että vetovoimanlain tärkein elementti on toiminta, joka sattui unohtumaan koko helvetin elokuvasta. Hupsista. Näinkin voi näköjään käydä…

Toiminta tarkoittaa sitä, että tavoitteen tai suunnitelman luomisen jälkeen alamme oikeasti talsia askel askeleelta kohti tavoitetta. Toiminta on sitä, että opettelemme tarvittavat taidot, jos jostain syystä emme osaa jotain vastaantulevaa asiaa. Opiskelemme uutta taitoa ja kun osaamme sen, tavoite on taas kerran lähempänä tai jopa saavutettu.

Hurjin juttu, jonka olen kuullut, kun eräs mies halusi lukea vanhoja latinalaisia kirjoja. Hän ei tietenkään osannut latinaa, eivätkä nykyiset kirjoista tehdyt käännökset käyneet, koska jutuissa voisi olla “sepitettyä” tietoa ja informaatiota.

Hän halusi päästä kirjoitusten alkuperälle. Hän päätti opetella latinan kielen. Hän opiskeli 2,5 vuotta latinaa, jonka jälkeen hän osasi lukea kyseiset kirjat. Tämän herran nimi on Nassim Taleb.

Nassim Taleb loi tavoitteen, johon hän halusi päästä ja opiskeli aihetta, jota ei vielä osannut, jonka jälkeen hän 2,5 vuoden päästä saavutti tavoitteensa.

No sitten se nolo tarina…

Loin noin puoli vuotta sitten tavoitteen… Tai oikeastaan minulla oli tosi iso toive, ei niinkään tavoitetta.

Halusin päästä maailman parhaimpien tanssijoiden oppiin ja oppia tanssimaan.

Halusin opetella tanssimaan, koska se näyttää todella siistiltä. En tiedostanut koko toivettani, vaan fokukseni meni aivan eri asioihin. En halunnut vielä osallistua tanssikurssille, koska ajattelin ajankohdan olevan täysin väärä.

Samoihin aikoihin olimme hyvän ystäväni Aleksin kanssa varanneet liput Belgiaan Connect-Lab -nimiseen koulutukseen, jonka kuvauksessa oli “pariharjoittelua tasosta riippumatta”.

Ajattelin, että varmaankin tuolta saisin paljon uutta tavaraa ryhmävalmennuksiini, joten tottakai bookkasimme liput ja lennot paikan päälle sekä maksoimme osallistumismaksun.

Lensimme Belgiaan ja saavuimme Tictac Art Centeriin, jossa oli 50-60 ihmistä. Aluksi istuimme isoon rinkiin ja oli vuorossa nopea esittelykierros:

Mistä tulet ja mitä teet?”

95% prosenttia ihmisistä sanoi olevansa huipputanssijoita ja harjoittivat tanssia ammatikseen. 3-4 prosenttia olivat akrobaatteja ja sitten olimme me. Suomalaiset miehet ilman tanssi- tai akrobatiakokemusta.

Workshopin ensimmäiset kaksi päivää olin sekaisin, kuin lihapulla perunamuusissa ja menin niin paljon epämukavuusalueelleni, että minun teki mieli vain itkeä ja karata asunnolleni…

Näin mielikuvissani, että menin asunnolle ja vedin viltin korviini asti ja nyhjöttäisin siellä samalla tavalla, kuin joskus lapsuudessani olisin nyhjöttänyt häpeällisen tilanteen tullen.

Minua hävetti oma osaamattomuuteni. Tai oikeastaan häpeä tuli aina parini puolesta, koska hän näytti samalta lihapullalta, kuin minäkin.

Eniten minua hävetti t-paitojeni haju. Olin nimittäin ajatellut, että tulemme treenaamaan tosi kovaa, joten otin vanhoja salipaitoja mukaan, jotka haisivat jo entuudestaan ihan helvetin pahalle. Vasta paikan päällä tajusin, että vanhojen treenipaitojen ottaminen mukaan ei ollutkaan kovin hyvä ratkaisu.

Kuvittele:

Teet paritanssiharjoitteita täysin tuntemattoman ihmisen kanssa ja haiset omaankin nenään erittäin pahalta. Miten pahalta haju tuntuukaan parisi mielestä? (Onneksi minulla oli myös hyviä paitoja mukana, joita käytin loppuviikon). En edes halua ajatella asiaa pidemmälle. Tämän johdosta erilaisten tunteiden (kuten häpeän) mittari oli ihan punaisella paniikki-alueella.

Kun teet 9 tuntia päivässä asioita, joita et osaa ja joudut vielä tehdä ne 60 arvostelevan silmäparin alla, erilaiset tunteet ovat välttämättömiä.

Haju + osaamattomuus + muiden tanssijoiden arvostelu + epämukavuusalueella oleminen + keskustelu englanniksi (jota olen vasta kaksi vuotta sitten tosissanin alkanut harjoitella) = on nimeltään tunnemyrsky.

Soitin ensimmäisenä iltana vaimolleni Elinalle ja sanoin:

Ei helvetti, olen jossain tanssileirillä huippuammattilaisten kanssa.”

Elina tokaisi vain:

Etkös sinä aina ole halunnut päästä maailman parhaimpien tanssijoiden oppiin?”

Silloin tajusin todella vahvasti vetovoiman lain merkityksen ja sen, että kun ihminen pyytää jotain alitajuisesti, hän tulee sen myös saamaan.

Tässä kohtaan kaikki askelmerkit vetovoimanlaista toteutuivat.

Minulla oli:

  1. Haave / unelma, joka herätti minussa vahvan, erittäin positiivisen tunteen.
  2. Minulle annettiin mahdollisuus, johon tartuin täysin tiedostamattani.
  3. Seurauksena olin paikassa, jossa oli mm. “nykytanssin keksijä” opettamassa minua.

Se mitä tapahtui wokshopissa pääni sisällä, oli toissijaista, koska olin halunnut päästä maailman parhaimpien oppiin ja niin myös pääsin. Sain juuri sitä, mitä sisimmässäni toivoin.

Jokainen expertti aloittaa aloittelijana ja on lähdettävä sieltä, missä nyt on

Koko kirjoitukseni ajatus on, että jokaisen ihmisen olisi hyvä pysähtyä ja välillä tarkastella omaa elämäänsä ja tilanteita, joita kohtaa. Usein kaikki mitä tapahtuu, on jollain tavalla omien ajatuksiemme tuotosta.

Ajatukset siitä mitä elämässä tapahtuu, ovat juuri niitä asioita, joita haluamme tapahtuvan. Joskus tilanteet ovat tietoisia, toisinaan tiedostamattomia. Välillä elämä voi yllättää, niin kuin minulle kävi. Se, miten tilanteen ottaa vastaan, on se juttu.’

Tarkastellessani kokemustani jälkikäteen,

voin todeta käsi sydämellä, että kyseinen workshop oli elämäni parhaimpia kokemuksia. Aion hakeutua tulevaisuudessa tietoisesti tilanteisiin, jossa joudun haastaa itseni epämukavuusalueelle.

Luultavasti löydän itseni ensi kerralla laulamassa alasti latinaksi täysin laulutaidottomana suurelle massalle ihmisiä sekä samaan aikaan tanssin balettia…  (TÄMÄ EI OLLUT TOIVE!)

 

Elämä tuo juuri niitä asioita, joita haluat elämääsi.

Varaa ilmainen tapaaminen tästä:

Menestyäksesi, sinun täytyy tehdä muutos. Muutos tuottaa kipua. Ilman kipua et pysty muuttumaan, vaan mieli hallitsee sinua ja et tule menestymään. Hallitse kipua niin tulet menestymään. / Joonas Harimaa / Muutosvalmentaja
Vuoden 2018 blogitekstit

Vuoden 2018 blogitekstit

Tässä lista vuoden 2018 artikkeleista:

  1. Katsaus vuoden 2017 tavoitteisiin
  2. Vuoden 2018 tavoitteet
  3. Kuinka tulla onnellisemmaksi?! – Vinkit arjen onnellisuuden saavuttamiseen
  4. Kuoleman rajalla
  5. 24 suurinta sudenkuoppaa painonpudotuksessa
  6. 6 hyvää syytä lisätä voimaharjoittelua viikko-ohjelmaan (Teresa Martikkala)
  7. 9 kotikonstia, miten pääset maharöllykästä eroon, ilman harjoittelua
  8. Kestävyys VS painoharjoittelu: Kumpi on parempi painonpudotuksessa?
  9. Kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää HIIT- harjoittelusta
  10. 6 kohdan suunnitelma, miten tiputat painoasi 2-4 kiloa yhdessä viikossa
  11. 5 virhettä, joita jokainen tekee ruokavalion kanssa
  12. Mikä saa sinut edelleen tiputtamaan painoa, vaikka olet epäonnistunut niin monta kertaa?
  13. Ilman tätä ”treeniä”, painonpudotus tyssää 4 viikossa
  14. Paino ei tipu, vaikka treenaat 7x viikossa. Tässä syy…
  15. Unohda vanhat uskomukset painonpudotuksesta ja keskity sen sijaan näihin…
  16. Tämä menetelmä tuo sinulle pysyvän painonpudotuksen 21 päivässä
  17. Ota oma keho haltuun NYT
  18. Paras menetelmä painonpudotukseen
  19. TOP 5 virhettä, jotka teet palautumisen kanssa
  20. Case Study: Näin pudotat painoasi tehokkaasti ja pysyvästi
  21. Miten asetat tavoitteen, johon tulet pääsemään?
  22. Miksi et ole vielä tiputtanut painoasi?
  23. 5 helppoa tapaa palautua paremmin kiireisessä arjessa
  24. Kuinka tasapainoista elämäsi on?
  25. Kokeilin olla meditoimatta seitsemän päivää
  26. Menestymisen salainen kaava
  27. Tarina ensimmäisestä asiakkaastani
  28. Miten unenpuute vaikuttaa elämäntapamuutokseen?
  29. Kun et tiedä mitä teet, et tee mitään.
  30. Tietoisuutesi kasvaa, kun otat vastuun itsestäsi
  31. Tiesitkö tätä tunteista?
  32. Ystävyys
  33. Vihasähköposti – Mitä se kertoo ihmisestä?
  34. Kuusi askelta pysyvään elämäntapamuutokseen
  35. Päivittäisen treenaamisen hyödyt
  36. TOP 4 asiaa, miten saat ihmiset kuuntelemaan sinua
  37. Tärkein ja merkittävin työkalu muutokseen
  38. Mitä hyötyä on meditaatiosta?
  39. Aamun 5 suurinta virhettä, joilla sabotoit päiväsi
  40. Neljä asiaa, joilla johdat itsesi menestykseen
  41. Sisäinen höpöttäjä pilasi painonpudotuksen
  42. 8 suorituskykyyn positiivisesti vaikuttavaa asiaa
  43. 8 asiaa, joita ihminen tarvitsee muuttuakseen
  44. 15 työkalua unelmien saavuttamiseen
  45. Miksi et ole vielä tehnyt muutosta?
  46. 25 kysymystä, joiden jälkeen et ole enää oma itsesi
  47. 13 asiaa, joista sinun pitää luopua menestyäksesi
  48. Käytkö päivittäin saman taistelun, kuin 99,99 prosenttia ihmisistä?
  49. Tämä ajatus sabotoi painonpudotuksesi
  50. Neljä hyvinvoinnin tärkeintä pilaria
  51. Onko sinulla tarvetta mentaaliselle detox- kuurille?
  52. Elätkö vai oletko vain olemassa 24 tuntia päivässä?
  53. Opas aikaisemmin heräämiseen
  54. Miten tainnutat negatiivisen ajattelun?
  55. Viiden valheen sääntö
  56. 3 kysytyintä kysymystä rasvanpoltosta
  57. 13 ”laiskaa” tapaa polttaa enemmän kaloreita päivittäin
  58. Kolme vinkkiä, joilla saavutat tavoitteesi nopeammin
  59. Jeff Bezoksen viisi salaisuutta menestymiseen
  60. 7 työkalua, joilla rakennat menestyksekkään ajattelumallin
  61. 10 tapaa, joilla pysyt positiivisena negatiivisessa maailmassa
  62. Kolme tapaa toimia, kun et ole motivoitunut
  63. Miten poistat elämästäsi asiat, jotka eivät johda tavoitteisiisi?
  64. Jokainen elämäntaparemontti aloitetaan 0-0 tilanteesta
  65. Kuinka pysäytät elämäntapamuutoksesi sabotoinnin ja hyväksyt itsesi
  66. Syy, miksi sinun pitää lopettaa ajan tappaminen
  67. 3 voimakasta kysymystä, joiden avulla saat keskittymisen takaisin tavoitteisiin
  68. 7 tekniikkaa, joiden avulla muutat ajattelusi menestyksekkääksi
  69. 8 asiaa, joiden avulla muutat ajattelusi menestyksekkääksi. Part 2.
  70. Onko kalorien tiputtaminen ainut keino rasvan pudotukseen?
  71. Kolme tekniikkaa, kuinka saat luotua vahvemmat rutiinit
  72. Kuljetko arvojesi kanssa samaan suuntaan?
  73. Neljä tapaa harjoittaa mielenlujuutta
  74. Miten yksi ainut rutiini voi muuttaa dramaattisesti koko elämäsi?
  75. 5 helppoa tapaa lievittää stressiä
  76. 3 perustapaa, jotta eläminen 100-vuotiaaksi on edes mahdollista
  77. Mistä tiedät kulkevasi arvojesi mukaan?
  78. 5 rutiinia, jotka vapauttavat sisäisen voimasi kohti menestystä
  79. 5 vinkkiä energisempään päivään
  80. Asiakascase: -6kg ja yritykseen lisää tulosta 30%
  81. Elätkö sinä, niin kuin sydämesi sanoo?
  82. 4 helppoa tapaa saada paino nousemaan (+ lisää lihasmassaa)
  83. 7 asiaa, miksi tarvitset henkistä lujuutta menestymiseen
  84. 17 asiaa, jotka auttavat sinua luomaan voimakkaat aamurutiinit
  85. 90 päivän asenteenmuutoshaaste
  86. Brendon Burchardin 7 työkalua tulipalojen sammuttamiseen
  87. 6 vinkkiä, miten vähennät kaloreita ruokavaliostasi helposti
  88. Henkilökohtainen tarina -Lopetin myrkylliset suhteet
  89. Minkälainen on terveellinen ruokavalio?
  90. Mitä tehdä, kun rutiinit eivät toimi?
  91. Rutiinien oppimisen kaava
  92. Kaksi erilaista rutiinia ja checklista hyvistä rutiineista
  93. Miten päästä “eroon” peloista?
  94. Mitä rutiinit ovat?
  95. Rutiinien asettamisen tärkein osa – Miten sen teet?
  96. 30 minuutin päivittäinen ihme – opiskelu
  97. Mitä läpimurto elämässä tarkoittaa?
  98. Kuinka asetat tavoitteen, johon pääset?
  99. Kuinka teet uudenvuodenlupauksen, joka pitää?

Ensimmäiset artikkelit vuonna 2019:

Katsaus vuoteen 2018
Vuoden 2019 tavoitteet ja suuntaviivat
Elämäni häpeällisin tapahtuma – Matka Belgiaan

Menestyäksesi, sinun täytyy tehdä muutos. Muutos tuottaa kipua. Ilman kipua et pysty muuttumaan, vaan mieli hallitsee sinua ja et tule menestymään. Hallitse kipua niin tulet menestymään. / Joonas Harimaa / Muutosvalmentaja
Vuoden 2019 tavoitteet

Vuoden 2019 tavoitteet

Usein vuoden alku on minulle henkilökohtaisesti erittäin mielenkiintoista aikaa, koska olen aina innoissani tekemässä suunnitelmia seuraavalle vuodelle.

Tässä artikkelissa avaan vuoden 2019 tavoitteitani. Paljastan myös viimeisen viiden vuoden aikana tulleita standardeja sekä rutiineja sinulle.

Viimeisen viiden vuoden aikana olen tehnyt jokaiselle vuodelle tarkat tavoitteet ja tarkan “tavoitetilan”, jossa haluan olla vuoden päästä. Vuosi 2018 oli oppimisen vuosi ja uusia oppeja tuli erittäin paljon.

Yksi suurimpia oppeja oli se, että muutamaan projektiin keskittyminen on parempi, kuin kolmeen tai useampaan projektiin keskittyminen. Vuodesta 2018 minulle jäi käteen paljon oppeja, mutta kokonaisuutena vuosi 2018 oli erittäin raskas.

Vuosi 2018 oli siis hyvin vahvasti oppimisen vuosi, koska opin vieläkin enemmän sitä, “kuka olen” ja “mitä oikeasti haluan elämältäni“.

Uskon myös siihen, että jokaisen unelman matkan varrella asiat, halut ja jopa arvot voivat muuttua. Tällä hetkellä kuitenkin tiedän täsmälleen, mitä haluan vuodelta 2019.

Voit lukea vuoden 2018 katsauksen tästä.

Uskon, että kun laittaa fokuksen 1-2 asiaan, monet tulokset ovat paljon parempia. Siksi vuosi 2019 tulee olemaan erittäin mielenkiintoinen, koska joudun leikata paljon asioita elämästäni pois, jotka eivät johda isompaan unelmaani.

Vuoden 2019 liiketoiminnan tavoitteet

1. Tavoitteeni

Valmennan vuonna 2019 yhteensä 50 henkilökohtaista asiakasta, koska silloin uskon pystyväni antamaan parhaan mahdollisen fokuksen asiakkaisiini.

Tällä hetkellä elämäntapamuutosvalmennuksessani on vielä neljä paikkaa jäljellä. Ensimmäinen tapaaminen on ilmainen, joten jos haluat kuulua tuohon 50 asiakkaan joukkoon, varaa itsellesi ensimmäinen ilmainen tapaaminen.

Uskon siihen, että panostamalla laatuun määrän sijasta, asiakkaat kehittyvät parhaalla mahdollisella tavalla.

2. Tavoitteeni

Muutosmetodi -verkkovalmennukseen (jota ei ole vielä julkaistu) ensimmäisen vuoden aikana osallistuu 1000 ihmistä. Uskon tämän olevan täysin realistinen, koska kyseisellä verkkovalmennuksella on erittäin paljon tarvetta hyvinvointi-skenessä. Vastaavaa verkkovalmennusta ei ole vielä tullut vastaan.

3. Tavoitteeni

Saimme firman kanssa globaalin yksinoikeuden testipohjaiselle hyvinvointituotteille ja tarkoituksena vuoden 2019 aikana on kasata nälkäinen tiimi ympärille, joiden kanssa teemme yhdessä ensimmäisen vuoden aikana vähintään 1000 asiakasta. Tuote on erittäin mielenkiintoinen, voit lukea tuotteesta lisää tästä.

Vuoden 2019 hyvinvointitavoitteet

Keho:
11% rasvaprosentti 29.9.2019 mennessä

Talous:
15 000€ velkaa maksettu pois sekä 5000€ puskuri 24.12.2019 mennessä

Parisuhde:
Yksi päivä viikosta täysin puolisolle

Perhe ja ystävät:

Vähintään kolme iltaa viikosta ystäville

Henkilökohtainen kasvu:
50 äänikirjaa sekä 50 kirjaa luettuna 24.12.2019 mennessä

Palautuminen:
Kolmen kuukauden välein 4-5 päivän loma + standardit

Vuoden 2019 rutiinit ja standardit

Rutiinit ovat mielestäni yksi tärkeimmistä asioista, joiden avulla pääsen isoimpiin tavoitteisiini. Uskon vahvasti siihen, että rutiinit ovat työkalu unelmiin.

Standardit taas ovat asioita, jotka määräävät elämäsi tason. Standardien pointti on siinä, että ne toimivat arvojen myötäisesti.

1. Kirjoitan joka viikko blogiini kaksi artikkelia, joiden pituus on 700-1500 sanaa.

Artikkelit tulevat käsittelemään näitä teemoja:

– Hyvinvointi (ravinto, palautuminen, treeni)
– Rutiinit (viikottaiset rutiinit, rutiinien muodostus ja päivittäiset rutiinit jne.)
– Menestyminen (onnellisuus, unelmat, tavoitteet, ominaisuudet ja opeteltavat taidot)

2. Kuvaan jokainen viikko Youtubeen kaksi videota, joissa käyn artikkeleihin kirjoitetut asiat läpi.

3. Tulen haastattelemaan 12 eri henkilöä podcastiin.

Podcast rakennetaan näiden kolmen teeman ympärille:

– hyvinvointi
– rutiinit
– menestyminen

Podcast tulee kantamaan nimeä: Muutosmetodi Podcast. (Kerron kyllä, kun julkaisen ensimmäisen podcastin!)

4. Otan viikoittain yhteyttä vähintään viiteen eri ihmiseen, jotka ovat kiinnostuneita lisäansiosta ja ovat valmiita tekemään sen eteen hiukan töitäkin.

Osan kanssa lähdemme yhdessä tiiminä rakentamaan henkilölle 200-700€ kuukausittaista lisätuloa normaalin työn rinnalle testipohjaisten hyvinvointituotteiden avulla.

Nälkäisimpien kavereiden kanssa taivas on vain rajana.

Standarit elämään vuodelle 2019

Ennen kuin luet näitä standardeja, muistutan, että olen harjoittelut näiden parissa viimeisen viiden vuoden ajan. Lähes kaikki näistä standardeista ovat asioita, jotka toimivat automaatiolla. (Laitan kaksi tähteä asioiden perään, jos vuoteen 2019 tuli jokin uusi standardi.)

Hyvinvointistandardit:

– tunti opiskelua päivittäin
– vähintään kolme kehittävää treeniä viikottain
– kolme 90 minuutin palautumishetkeä viikottain
– kävelyä vähintään 30 minuuttia päivittäin
– ei lisättyä sokeria tai vehnää
– aamupala, lounas, päivällinen sekä iltapala. 95-99% prosenttia ajasta hyvää ja ravitsevaa ruokaa.
– marjoja ja vihreitä vähintään 500 grammaa päivittäin
– vitamiinit, omega3 sekä magnesiumit päivittäin
– sänkyyn lukemaan kirjaa viimeistään 21.30 (viikolla)
– ystäville aikaa kolmena iltana viikossa
– sunnuntaisin kännykätön sekä tietokoneeton päivä. Kehon rentoutusta, meditaatiota ns. “omaa aikaa”.
– 10 syvää hengitystä päivittäin
– olen jokainen päivä yhden prosentin “parempi ihminen”
– olen aidosti kiinnostunut jokaisesta tapaamastani ihmisestä
– kun huomaan puhuneeni liikaa, pysäytän itseni ja kysyn vastapuolelta kysymyksen
– valitsen aina kohtaamisen pakenemisen sijaan
– dokumentoin matkaani päivittäin 10 vuoden kalenteriini **
– maksimissaan kolme kuppia kahvia päivässä, viimeinen kuppi kello 14.00 (viikolla) **

Työhöni liittyvät standardit:

– jokainen päivä 3MIT (three most important things)
– päivittäin vähintään kaksi tuntia töitä “isomman unelman eteen”
– työskentelen listalta päivittäin
– päivittäinen pomodoro-tekniikan käyttäminen
– annan valmennettaessani jokainen kerta 110% prosenttia ammattitaidostani
– kehityn jokainen päivä valmentajana vähintään yhden prosentin verran
– tavoitteiden kirkastaminen ennen töiden aloittamista päivittäin **

Ja kyllä, elän näiden standardien mukaisesti. Nämä ovat minulle pelisääntöjä, jotka on tehty omien arvojeni mukaisesti viimeisen viiden vuoden aikana.

Jokaisella ihmisellä on erilaiset “säännöt” / “standardit” omaan elämään ja tässä ovat minun “sääntöni”.

Ja ei, en suorita arkeani. Elän täysin omien arvojeni mukaan ja tältä näyttää elämäni raakana. Tätä teksti kirjoittaessani minua hiukan pelotti, mutta olen vuonna 2016 päättänyt elää kohdatakseni, enkä paetakseni.  

Rakastan itseni kehittämistä ja minulla on vahva motto elämään liittyen:

“Jos haluat menestyä elämässäsi,
sinun pitää kasvaa henkilöksi, jolla on mahdollisuudet saavuttaa omat unelmasi”
Joonas Harimaa

Lähde yhteiselle matkalle kanssani. Valmennan etänä netin välityksellä sekä Jyväskylässä livenä.
Ensimmäinen tapaaminen on aina ilmainen.

 

Tällä hetkellä valmennuspaikkoja henkilökohtaiseen valmennukseen on vielä vapaana!

Menestyäksesi, sinun täytyy tehdä muutos. Muutos tuottaa kipua. Ilman kipua et pysty muuttumaan, vaan mieli hallitsee sinua ja et tule menestymään. Hallitse kipua niin tulet menestymään. / Joonas Harimaa / Muutosvalmentaja
Katsaus vuoteen 2018

Katsaus vuoteen 2018

Vuosi 2018 oli erittäin mielenkiintoinen, koska viime vuoden aikana tapahtui todella paljon erilaisia tapahtumia. Avaan hiukan todellisia numeroita ja tapahtumia viime vuodelta tässä artikkelissa.

Saat tämän artikkelin aikana rehellisen katsauksen vuoteen 2018.

Tammikuu – Paha hirvikolari

Hirvikolari oli suuri shokki itselleni, koska ymmärsin elämän lyhyyden ja sen, miten “elämän loppu” voi olla aivan oven takana. Kirjoitin alkuvuonna artikkelin kyseisestä tapahtumasta ja siitä saaduista opeista: Kuoleman rajalla

Tammikuun oppi:
Elä hetkessä. Tee asioita, joita rakastat ja ole läsnä lähimmäisillesi.

Helmikuu – Osakeyhtiön perustaminen ja velan ottaminen

Helmikuussa perustin elämäni toisen osakeyhtiön. Otin kyseiseen firmaan myös elämäni ensimmäisen velan. Näin jälkikäteen ajateltuna velan ottaminen oli erittäin typerä teko. En tekisi sitä uudestaan.

Valmensin henkilökohtaisia asiakkaita yhteensä 8.

Helmikuun oppi:
Osaan perustaa osakeyhtiön sekä tehdä tarvittavat ja juridiset laput maailmalle.

Maaliskuu – 21- päivän muutosmetodi verkkovalmennuksen ensimmäinen lanseeraus

Ensimmäiseen valmennukseen osallistui viisi henkilöä ja tajusin, että markkinoinnissa on vielä erittäin paljon opittavaa.

Valmennus toimi ja sen avulla asiakkaat saivat käsittämättömän hyviä tuloksia 21- päivän aikana, mutta tajusin, että pelkästään hyvä tuote ei riitä ja markkinointiin täytyy myöskin keskittyä.

Maaliskuun oppi:
Keskity markkinointiin

Huhtikuu – Muutto Jyväskylään ja iso yleisö

Muutimme huhtikuun lopulla Jyväskylään, mikä oli mielestäni erittäin hyvä päätös. Jyväskylä on ollut positiivinen yllätys. Iso voitto itselleni oli myös se, että pääsin puhumaan julkisesti 1500 ihmiselle rutiineista ja sain inspiroitua satoja ihmisiä puheellani.

Huhtikuun oppi:
Kun uskallat mennä ison yleisön eteen, pienet yleisöt eivät tunnu juuri miltään.

Toukokuu – Uusi liiketoiminta

Kun muutin Jyväskylään, sain ainakin 7 erilaista liiketoimintatarjousta, joihin en tarttunut. Toukokuun lopulla pyörittelin kuitenkin yhden liiketoiminnan lukuja Exelissä kaksi viikkoa, jolloin tajusin, että kyseessä on mahdollisuus, johon halusin tarttua.

Aloitimme uuden liiketoiminnan majoitus/ hotellialalla yhtiökumppanin kanssa toukokuussa. Liiketoiminnan idea omassa päässäni oli hyvinkin selkeä.  Hommaamme tarpeeksi monta asuntoa, joita vuokraamme lyhytaikaisille asiakkaille majoituskäyttöön.

Ajatukseni oli, että puolen vuoden aikana olen luonut passiivisen tulonlähteen, eli liiketoiminta pyörii sekä tekee tulosta, mutta omaa aikaani ei tarvitse käyttää. Ajatus oli siis se, että tekisin rahaa, mutta saisin käyttää aikani valmentamiseen.

Sijoitin silloiset kaikki rahani kyseiseen liiketoimintaan.

Toukokuun oppi:
Näin jälkikäteen ajateltuna, älä aloita liiketoimintaa, joka ei tue päätoimintaasi.

Kesäkuu – Aloin videokuvata arkeani ja kirjoittamaan artikkeleita päivittäin

Ostin kameran, koska ajatukseni oli, että kuvailen päivittäin My Day -videoita. Tein videoita suoraan sanottuna itseäni varten, koska halusin dokumentoida matkaani.

Aloitin myös kirjoittamaan viitenä päivänä viikossa artikkelin blogiini. 95 % ajastani käytin kuitenkin majoitusliiketoimintaan sekä sen rakentamiseen.

Kesäkuun oppi:
Opin erittäin paljon videoiden muokkaamisesta ja videoiden tekemisestä. Liiketoiminnan osalta oppi oli se, että tee enemmän asioita, jotka tuottavat heti rahaa.

Heinäkuu –  Polttarit ja uusia yhteistyökuvioita

Heinäkuu oli todella stressaava, koska rakensimme yhtiökumppanini kanssa majoitusliiketoimintaa. Kokosimme asuntoja, luovutimme asuntoja, hankimme uusia asuntoja ja pyrimme saamaan liiketoiminnan plussalle.

Heinäkuussa oli myös polttarini, joita juhlimme parhaimpien ystävieni kanssa kaksi päivää.

Samaan aikaan aloimme työskennellä myös Teresa Martikkalan kanssa, joka tuli muuutosmetodi verkkovalmennukseen toiseksi valmentajaksi. Teresa on personal trainer ja urheilija. Uskon vahvasti siihen, että hän tulee omalla voimannosto- sekä valmentajaurallaan menemään erittäin pitkälle.

Heinäkuun oppi:
Älä buukkaa liian paljon tapahtumia yhdelle kuukaudelle, jotta palaudut.

Elokuu – Häät ja suht iso muutos elämään

Menimme rakkaan puolisoni ja nykyisen vaimoni Elinan kanssa naimisiin 11.8.2018. Päivä oli elämäni tähän astisesti tärkein, koska kaikista rakkaimmat ihmiset olivat juhlimassa yhteistä onneamme yhdessä.

Samaan aikaan kun menimme naimisiin, Elina sai työpaikan Laihialta, joka on reilun 300 kilometrin päässä Jyväskylästä. Aloitimme häiden jälkeen etäsuhteen. Muutos kuin muutos vie energiaa, joten totuttelu viikottaiseen yksinelämiseen  kuuden vuoden jälkeen oli jännää.

Elokuun oppi:
Isot muutokset vievät todella paljon energiaa.

Syyskuu – Vastoinkäymisiä ja voittoja

Olin kuvannut kolmen kuukauden ajan My Day -videoita ja pidin siitä todella paljon. Tykkäsin dokumentoida matkaani. Olin julkaissut 67 jaksoa Youtubeen ja kerkesin muokata Adobe- videonmuokkausohjelmalla reilusti yli 30 jaksoa lisää.

Mutta sitten tapahtui jotain odottamatonta. Siirsin kaikki muokatut ja muokkaamattomat videot ulkoiselle kiintolevylle, joka melkein heti siirron jälkeen tippui lattialle.

No ulkoinen kiintolevy ei enää lähtenyt käyntiin, joten lähetin sen korjattavaksi. Korjaus olisi maksanut 1000-1700 euroa ja viestissä luki, ”Ettei ole varmaa, saadaanko tiedostoja palautettua”. En maksanut “korjausmaksua”.

Majoitusliiketoiminnassa oli sellainen tilanne, että asiat eivät menneetkään ihan niin kuin ajattelin ja erilaisia täysin odottamattomia vastoinkäymisiä ja tapahtumia tuli vastaan, joten tilanne kiristyi pahaksi.

Olimme yhtiökumppanin kanssa ajautuneet tilanteeseen, jossa liiketoiminta tarvitsi lisää rahaa ja lisää aikaani. Olin siinä vaiheessa erittäin väsynyt, koska tajusin, etten ollut vielä edes kunnolla palautunut:

– muutosta Jyväskylään
– raskaasta majoitusbusineksen aloitusvaiheesta
– häiden suunnittelusta, valmisteluista ja itse häistä
– yksin asumisesta ja uudesta ympäristöstä
– kolmen kuukauden valmennuksen lanseerauksen valmistelusta

Tajusin myös sen, että olin elänyt viimeisen neljän kuukauden ajan täysin omia arvojani vastaan, joten päätimme tehdä suunnitelman siihen, miten jään liiketoiminnasta ulos.

Iso voitto oli se, että olimme syyskuussa lanseeranneet vuoden toisen 21- päivän muutosmetodivalmennuksen, johon tällä kertaa osallistui 14 henkilöä. Jännä juttu siinä mielessä, että taas jälleen asiakkaat saivat aivan käsittämättömän hyviä tuloksia, mutta markkinointiin pitää vielä panostaa.

Syyskuun oppi:
Lataa kaikki tiedostot “pilveen”, älä ulkoiselle kiintolevylle.

Keskity arvojen mukaan elämiseen, koska se tuo pitkässä juoksussa parhaat mahdolliset tulokset. Jatka asioiden tekemistä pitkäjänteisesti.

Lokakuu – Asuntobusineksen myynti

Suht kevyen neuvottelun johdosta saimme kuuden kuukauden ajanjakson majoitusliiketoiminnassa osaltani päätökseen. Liiketoiminnasta sain erittäin paljon tappioita ja suuria oppeja sekä ymmärsin myös paljon lisää liiketoiminnan rakentamisesta ja sen skaalaamisesta.

Lokakuun oppi:
En tee mitään, mikä ei tue tulevaisuuden visiotani

Marraskuu – Belgian reissu ja henkilökohtaisia asiakkaita

Marraskuun alussa kävimme hyvän ystäväni Aleksin ja Antin kanssa Belgiassa. Belgian reissu oli yksi elämäni rankimmista reissuista henkisesti.

Aloitin marraskuussa keskittymään lisää myös henkilökohtaiseen valmentamiseen, koska tajusin, että se on intohimoni. Rakastan sitä fiilistä, kun asiakas saa tuloksia elämässään.

Marraskuun oppi:
Keskityn henkilökohtaiseen valmentamiseen, koska olen erittäin hyvä valmentaja sekä saan asiakkaille todella hyviä tuloksia. Valmentaminen on yksi intohimoistani.

Joulukuu – Vuoden 2019 suunnittelua ja palautumista

Tein töitä 21. jouluukuta asti, minkä jälkeen siirryin joululomalle palautumaan ja tekemään ensi vuoden suunnitelmia.

Joulukuun oppi:
Palautuminen on asia, jota ei voi väheksyä. Pienet kolmen kuukauden tauot normaalista arjesta ovat välttämättömiä.

Vuoden 2018 tavoitteet ja mitkä todellisuudessa toteutuivat

En kulkenut täysillä tavoitteitani kohti, koska jos olisin tehnyt niin, en olisi koskaan aloittanut majoitusliiketoiminnan tekemistä.

Liiketoiminta:

1. Valmennan seuraavan vuoden aikana 150 uutta ihmistä elämäntapamuutokseen sekä heidän omiin tavoitteisiinsa hyvinvoinnin saralla.

Valmensin henkilökohtaisesti vain ja ainoastaan 24 henkilöä viime vuoden aikana, koska majoitusliiketoiminta vei yli 50% koko vuoden ajasta. Liiketoiminta vei energiani 95 %, enkä enää jaksanut ottaa uusia asiakkaita. Ilman majoitusliiketoimintaa olisin varmasti päässyt tavoitteeseen henkilökohtaisten asiakkaiden määrässä.

Sain tavoitteesta 16% täyteen eli uupumaan jäi 84%.

Muutosmetodi verkkovalmennuksen kävi viime vuoden aikana 19 henkilöä, mikä on erittäin hyvä alku verkkovalmennukselle.

2. Kirjoitan 52 blogitekstiä.

Kirjoitin vuonna 2018 yhteensä 98 blogitekstiä, joita luettiin vuoden 2018 aikana yhteensä 34 000 kertaa. Ylitin tavoitteeni melkein kaksinkertaisesti. Katso tästä listaus: vuoden 2018 blogitekstit

3. Kuvaan 156 videota. (Tuon enemmän persoonaani ja itseäni esille videoilla: ”Kuka minä olen?”)

Kuvasin yli 250 videota, joista julkaistuina on 86 kappaletta.

Pääsin tavoitteisiini.

Henkilökohtaiset tavoitteet:

1. Treenaan päivittäin (Teen vähintään 1h harjoituksen).

Totuus:
En treenannut 7 päivää viikossa. Treenasin viisi treeniä viikossa, kun olin terveenä. Aamurutiineihini kuului se, että pyöräilin tai kävelin kuntosalille aamulla. Viime vuoden aikana olin kipeänä yhteensä kolme viikkoa, eli onnistuin 49/52 viikosta. 

2. Meditoin vähintään 10 minuuttia päivittäin.

Totuus:
Meditoin karkeasti arvioituna 200 päivää viime vuoden aikana. Eli pääsin tavoitteeseeni 50-60 prosenttisesti.

3. Kirjoitan paperille kolme asiaa: ”Mikä olisi parasta mitä tänään voisi tapahtua”?

Totuus:
Muutin kyseisen tehtävän kolmeen asiaan, joista olen kiitollinen, mutten kirjoittanut niitä ylös. En onnistunut tavoitteessani.

4. Kirjoitan päivittäin yhden tavoitteen. (Teen kaikkeni, että saavutan tavoitteen joka ikinen päivä.)

Totuus:
Kirjoitin päivittäin viisi kertaa viikossa tavoitteen, mutta voin rehellisesti todeta, että en joka ikinen päivä tehnyt kaikkea tavoitteen saavuttamiseksi. Lukujen valossa onnistuin tavoitteessani 80% ajasta.

5. En syö sokeria, vehnää, maitoa tai alkoholia. Keskityn 70% ruokavaliostani kasviksiin ja vihreiden syömiseen ja loput 30% proteiinin lähteisiin.

Totuus:
Söin kerran kuukaudessa karkkia, suklaata tai herkkuja. Pääsin mielestäni tavoitteisiin ravinnon osalta.

6. Luen yhteensä 50 kirjaa markkinoinnista, rutiineista ja ihmisten johtamiseen liittyen.

Totuus:
Luin ja opiskelin yhteensä 47 kirjaa, joista 24 oli äänikirjoja. Kesäkuussa aloitin opiskella kirjoja eli en enää vain lukenut niitä kannesta kanteen, vaan kirjoitin myös muistiinpanoja. Tämä itsessään hidasti kirjojen lukemisen määrää.

En pitänyt aihealueista kiinni, koska luin paljon kirjoja myös henkilökohtaiseen kasvuun ja menestykseen liittyen.

Vuonna 2018 olin yhteensä 35 viikonloppua koulutuksissa ja seminaareissa, joten uskon sen olevan ainakin kolmen kirjan arvoinen.

Vuoden 2018 suurimmat opit

Suurin oppini oli vahvasti se, että fokuksen pitäminen tavoitteessa ja osaamassani työssä on järkevää. Ymmärsin myös Stephen Coveyn lainauksen “Teroita saha” erittäin hyvin. Esimerkillä Covey tarkoittaa sitä, että välillä pitää pitää taukoja työstä ja tekemisestä, ettei sahan terä tylsy.

Huomasin viime vuoden aikana, että olin koko majoitusliiketoiminnan ajan erittäin väsynyt ja turhautunut kaikkeen. Kyseessä oli kuitenkin yli puoli vuotta viime vuodesta. 

Viime vuosi oli isojen muutosten vuosi. Tapasin uusia ihmisiä, lähennyin vanhojen ystävieni kanssa ja joitain kaverisuhteita jäi taas taka-alalle. Rakkaus ja suhde puolisooni vahvistui ja opin myös ymmärtämään itseäni enemmän.

Valmentajana kehityin valtavasti. Sain mentorointia viideltä eri henkilöltä henkilökohtaisesti viime vuoden aikana. Opin uusia menetelmiä ja tapoja toimia valmentajana ja kuinka asiakkaan kanssa päästään vieläkin nopeammin tuloksiin käyttämällä minitapoja sekä isompia rutiineja.

Liiketoiminnan osalta tajusin, että käsien multaan työntäminen eli pakollisten ja inhottavien töiden tekeminen on pakollista, jos haluaa saada tuloksia aikaan.

Tällä hetkellä siis tiedän täysin, mihin vuosi 2019 tulee menemään,
koska olen tehnyt tarkimmat sekä mielestäni erittäin mielenkiintoiset tavoitteet vuodelle 2019.

Lue vuoden 2019 tavoitteet ja suuntaviivat tästä.

 

Ja hei, sovi kanssani henkilökohtainen
maksuton tapaaminen netin välityksellä:

Menestyäksesi, sinun täytyy tehdä muutos. Muutos tuottaa kipua. Ilman kipua et pysty muuttumaan, vaan mieli hallitsee sinua ja et tule menestymään. Hallitse kipua niin tulet menestymään. / Joonas Harimaa / Muutosvalmentaja
Kuinka teet uudenvuodenlupauksen, joka pitää…

Kuinka teet uudenvuodenlupauksen, joka pitää…

Tiputan painoa. Lopetan tupakoinnin. Olen enemmän läsnä perheelle. Vähennän aikaa sosiaalisessa mediassa. Säästän tänä vuonna 5000 euroa.

Usein uusivuosi on aika, jolloin ihmiset pysähtyvät miettimään viime vuottaan ja miettivät, miten voisivat parantaa omaa toimintaansa seuraavana vuonna.

Usein astumme samaan vanhaan ansaan, nimittäin siihen, että yritämme liian montaa asiaa yhtä aikaa.

Näen usein (niin asiakkaiden kuin kavereidenkin kohdalla), että uudenvuodenlupausten lista on yhtä pitkä, kuin viisilapsisen perheen kauppalista ennen joulua. Välillä tuntuu aika hupsulta, että kun tammikuun 1. päivä kilahtaa kalenteriin, ihmiset muuttuvat omituisesti samaan aikaan oman elämänsä supermiehiksi ja -naisiksi, koska keho ja mieli ovat joulun jäljiltä rentoutuneet ja valmiita uusiin koitoksiin.

No siinäpä sitä sitten ajatellaan, että muutetaan koko elämän suunta kerralla.

En haluaisi olla ilonpilaaja, mutta valitettavaa on kuitenkin se, että oli uudenvuodenlupauksesi mikä tahansa, se tuskin tulee pitämään. Numeroiden valossa nimittäin 80 % kaikista uudenvuodenlupauksista epäonnistuu.

Satoja asiakkaita elämäntapamuutokseen valmentaneena voin todeta, että muutoksen tekeminen ei ole kiinni sen laajuudesta, vaan pikemminkin siitä, että keskittyy pienimpiin ja kaikista tärkeimpiin muutoksen askeliin yksi askel kerrallaan.

Uudenvuodenlupaus on tavallaan myös tavoite ja tavoitteen asettamisessa on tärkeää se, että siitä tekee realistisen. Realistinen tavoite on sellainen, joka on mahdollista saavuttaa ja se lisää motivaatiota.

1. Pidä lupaus yksinkertaisena

Uudenvuodenlupaus kannattaa pitää yksinkertaisena, koska usein ihmiset yrittävät tavoitella liian paljon liian lyhyessä ajassa. Tämä on yksinkertainen resepti syyllisyyteen ja varmaan pettymykseen.

Keskity vain ja ainoastaan yhteen tai maksimissaan kahteen tavoitteeseen.

2. Valitse lupaus/ tavoite huolellisesti

Miten valitset tavoitteen huolellisesti? Puhutaan juurisyytavoitteesta, eli tavoite, joka tuo kaiken onnen, täyttymyksen ja terveyden elämääsi. Se on sellainen tavoite, joka itsessään ruokkii kaikkea hyvää ympärillään.

Esimerkiksi tupakoinnin lopettaminen parantaa luonnollisesti terveyttäsi ja parantaa varmasti osaltaan myös muita elämän osa-alueita.

Toinen juurisyytavoite voi olla sellainen asia, jota olet karttanut ja pitkittänyt. Asia, joka pitäisi saada tehdyksi ja tiedät, että sen tehtyäsi asioita tapahtuu. Valitse lupaus/ tavoite huolellisesti.

3. Tee tavoitteesta realistinen

Tavoitteesta ei kannata tehdä liian suurta, koska hyvä tavoite on sellainen, johon joutuu hiukan venymään ja kirimään. Tavoitteen ei kannata myöskään olla liian helppo, jotta sen voi “tehdä” tuosta vain.

Mieti oikeasti, mikä on realistista saavuttaa? Mikä määrä painoa on mahdollista ihan oikeasti tiputtaa? Kuinka paljon rahaa on ihan oikeasti mahdollista sijoittaa tai säästää?

4. Luo suuremmasta tavoitteesta pieniä “palasia”

Katkaise iso tavoite pienimpiin tavoitteisiin. Tämä on ollut omalla valmentajaurallani ehkä kaikista tärkein tekijä, sillä mitä enemmän ja pienempiä välisteppejä laitan tavoitteen ja nykyhetken väliin, sitä korkeammalla motivaationi on pysynyt.

Suunnittele matkasi, koska mitä enemmän suunnittelet nyt, sitä todennäköisemmin pääset perille.  Kunhan muistat myös toimia suunnitelman mukaan.

Välillä suunnitelma ei toimi, joten joudumme muokkaamaan suunnitelmaa ja ehkä oppimaan jotain aikaisemmasta.

Määritä selkeät ja realistiset tavoitteet, kuten:

– Tiputan 5 kiloa painoa kahden kuukauden aikana
– Laitan 100 euroa rahaa sivuun kuukaudessa

5. Määritä aikaraja

Aikataulut ja deadlinet ovat välttämättömiä korkean motivaation kannalta. Ilman aikarajoja ei tapahdu mitään. Määritä tavoitteellesi aikaraja.

Osta kalenteri tai päiväkirja, josta näet seuraavat kuukaudet ja viikot ja päätä milloin olet päässyt välitavoitteisiin sekä isoimpiin tavoitteisiin.

6. Tee motivaatiomuistiinpanoja

Kun olet kirjoittanut kalenteriin ylös milloin jokin projekti tai muu pitää olla valmiina, tiedät mihin olet menossa. Seuraava askel on siirtyä kirjoittamaan motivaatiomuistiinpanoja.

Etsi “päätöstilanteesta” motivoivia kuvia, kirjoituksia sekä asioita, jotka motivoivat sinua liikkeelle. Käy ostamassa kirjakaupasta leikekirja ja lisää kuvat ja tarkat tekstit leikekirjaan.

Tarkoitus on muistuttaa sinua alkuperäisestä tavoitteesta ja motivoida sinut liikkeelle!

7. Palkitse itseäsi

Kun teet suunnitelman, kaikista tärkeimpiä ominaisuuksia ovat herkut ja palkinnot, jotka annat itsellesi, kun jokin virstanpylväs on saavutettu.

Älä kuitenkaan astu ansaan. Usein ihmisen mieli sanoo näin: “Olen tehnyt nyt niin kovasti töitä, että ansaitsen…” Ainakin minun mieleni huutaa usein palkintoa asioista, joita en ole saavuttanut oikeasti.

Palkitse itsesi rehellisesti silloin, kun olet saavuttanut virstanpylväät ja ole itsellesi rehellinen silloin, kun et ole niitä saavuttanut.

8. Pyydä tukea

On erittäin tärkeää, että matkallesi löytyy tukea, ihmisiä ympärillä, jotka ovat luotettavia ystäviä ja joille voit selittää turvallisesti suunnitelmasi. Pyydä heidän tukeaan ja kerro heille, miten he voivat auttaa sinua matkallasi.

Tiedän, että matkallasi tulee monttuja ja välillä hiihdetään ylämäkeen reki selässä, mutta siinä vaiheessa kun on raskasta, on hyvän ystävän tuki erittäin tärkeässä asemassa. He ovat muistuttamassa siitä, että teet oikeita asioita myös vaikeina aikoina.

9. Päätä voittaa!

Aina tulee hetkiä, kun tekee mieli luovuttaa. Voi olla, että jokin asia ei mene niin kuin olit suunnitellut, mutta älä luovuta. Päätä voittaa!

Kun epäonnistumisen hetki tulee, nosta leuka ylös rinnasta, äläkä ole liian kriittinen itsellesi. Ole ylpeä siitä, että olet kulkenut matkan ensimmäiset askeleet. Luota matkaan ja päätä voittaa, koska silloin voit vain onnistua. Anna itsellesi epäonnistumisen hetkillä anteeksi ja sano itsellesi: “Aloitan nyt uudelleen ja voitan!”

10. Aseta itsesi tilivelvolliseksi

Tämä on ehkä kaikista kriittisin kohta, koska tilivelvollisuus on asia, joiden avulla tulokset mitataan pitkässä juoksussa. Etsi itsellesi valmentaja, ystävä tai perheenjäsen, jolle olet vähintään kahdesti kuukaudessa tilivelvollinen.

Jotta saisit parhaan mahdollisen tuloksen, tarvitset vierellesi ihmisen, joka on sinulle auktoriteetti, mutta jolla ei ole valtaa sinuun.

Niillä ihmisillä, jotka syyttävät kaikkia muita kuin itseään asioista, joita ei ole tehnyt tai on jättänyt tekemättä, ei ole tarvittavia resursseja muutokseen.

Tiedän, on pelottavaa ottaa vastuu omasta tulevaisuudestaan, mutta se on varmasti parempi vaihtoehto kuin se, että olet samassa tilanteessa vielä seuraavanakin vuonna.

Nyt kun luit nämä 10 vinkkiä siitä, miten tulet onnistumaan uudenvuodenlupauksessa sekä seuraavan vuoden tavoitteen asettamisessa, on sinulla todella hyvät työkalut onnistua tänä vuonna.

Voit myös halutessasi aloittaa ensi vuosi kanssani ja parantaa elämääsi, koska henkilökohtaiseen valmennukseeni on jäljellä enää vain 4 paikkaa!

 

Tarjoan ensimmäisen tapaamisen ilmaiseksi etäpalaverin merkeissä zoomin välityksellä tai jos asut Jyväskylässä, voimme nähdä myös livenä.

Varaa ilmainen tapaaminen ja aloitetaan uusi vuosi oikein!

Menestyäksesi, sinun täytyy tehdä muutos. Muutos tuottaa kipua. Ilman kipua et pysty muuttumaan, vaan mieli hallitsee sinua ja et tule menestymään. Hallitse kipua niin tulet menestymään. / Joonas Harimaa / Muutosvalmentaja