Miljonäärien aamurutiinit, joiden suorittamiseen menee alle 10 minuuttia. Mitä ne ovat?
Tom Corley tutki viiden vuoden ajan self-made miljonäärejä ja heidän rutiinejaan. Hän huomasi saman kaavan toistuvan puolella porukasta. Puolet miljonääreistä heräsi 3 tuntia ennen töiden alkua ja toisti tietyt 5 asiaa ennen töiden aloittamista.
Tämän tekstin lähde tulee cbnc uutisivustolta.
1. Tee aamutreeni
Liikunta on erittäin hyväksi keholle ja mielelle. Esimerkiksi Oprah Winrey harjoittelee jokainen aamu yhden tunnin verran. Hän käy juoksemassa tai tekee kuntosaliharjoituksen.
Arianna Huffington aloittaa päivänsä meditaatiolla ja joogalla.
Tutkimusten mukaan jopa 10 minuutin kevyt liikunta auttaa parantamaan päivittäistä muistia.
2. Buustaa motivaatiota
Varaa aamulla aikaa kehon ja mielen rentoutumiselle. Steve Jobs kysyi itseltään jokainen aamu: ”Jos tänään olisi viimeinen päiväni, mikä saisi minut iloiseksi, mitä aion tehdä?”
Tony Robbins taas puolestaan tekee 10 minuutin meditaation, jota hän kutsuu nimeltään ”priming”. Tämä tarkoittaa aikaa ajatusten ja tunteiden säätelemiseen, jotta voi elää elämää ns. huipputilasta käsin.
Keinoja motivaation lisäämiseen on paljon. Voit esimerkiksi meditoida, lukea inspiroivia kirjoja, kuunnella motivoivia podcasteja. Mikä saa sinut hereille ja motivoituneeksi?
3. Vietä aikaa rakkaiden kanssa
Aloita päiväsi niin, että priorisoit aamusta aikaa ihmisille, joita rakastat. Richard Bransonilla on perheaikaa aamuisin.
Nimittäin sosiaaliset suhteet vaikuttavat elämäämme kaikkiin eri osa-alueisiin, kuten menestymiseen.
Harvard Medical Schoolin johtamassa 75 vuoden tutkimuksessa todettiin, että elämässä menestyminen riippuu siitä, minkälaisia ja miten lämpimiä suhteita sinulla on muihin ihmisiin.
Yksinkertaisesti, voit esimerkiksi juoda aamukahvin sinulle arvokkaan henkilön kanssa.
Rakas voi olla koira, kissa tai jokin muu lemmikkieläin. Rapsuta, halaa, rutista.
4. Suunnittele päiväsi
Elon Musk on äärimmäisen tarkka suunnittelemaan päivänsä. Hän suunnittelee päivänsä 5 minuutin tarkkuudella. Vankan suunnitelman tekeminen auttaa sinua priorisoimaan ja pitämään kiinni siitä, mitä sinun pitää tehdä.
Se, että suunnittelet etukäteen, milloin teet kaikista vaikeimmat työt, vähentää stressiä ja parantaa suorituskykyäsi.
5. Levitä muille ihmisille positiivisuutta ja iloa
Tämän voit suorittaa niinkin yksinkertaisesti kuin sanomalla ihmisille ”hyvää huomenta”. Keskustele ihmisten kanssa ilman sosiaalista mediaa.
Terveelliset rutiinit ovat välttämättömiä onnistuneelle elämälle. Sitoutuminen hyviin aamurutiineihin on askel kohti tuottavampaa ja menestyksellisempää elämää.
Rutiinit ovat aina henkilökohtaisia ja toiselle ihmiselle toimii toinen rutiini paremmin kuin toiselle. Valitse mieleiset aamurutiinisi, jotta tulet vahvemmaksi, positiivisemmaksi ja paremmaksi ihmiseksi niin henkilökohtaisesti kuin ammatillisesti.
Aseta kello soimaan hiukan aikaisemmin aamulla ja katso miten käy!
Jos haluat lukea lisää rutiineista, niin suosittelen tätä artikkelia:
10 tapaa, jotka muuttavat elämäsi
