Vuoden 2018 tavoitteet

Huomasin vuoden 2017 alussa keskittyväni todella moneen asiaan, joten päätin vuoteen 2018 rajata tavoitteet. Lue miten vuosi 2017 meni. 

Bisneksen tavoitteet ovat:

1. Valmennan seuraavan vuoden aikana 150 uutta ihmistä elämäntapamuutokseen sekä heidän omiin tavoitteisiinsa hyvinvoinnin saralla.

2. Kirjoitan 52 blogitekstiä.

3. Kuvaan 156 videota. (Tuon enemmän persoonaani ja itseäni esille videoilla: kuka minä olen?)

Uskon vahvasti siihen että onnistun näissä tavoitteissani.

Henkilökohtaisessa kasvussa keskityn todella vahvasti rutiinien, bisneksen sekä ihmisten johtamisen opiskeluun. Tulen lukemaan 50 kirjaa, joista osa tulee olemaan äänikirjoja. Tulen käymään seuraavan vuoden aikana ainakin kahdessa isommassa ulkomaalaisessa seminaarissa. Toinen on ainakin Tony Robbinsin Unleashed Powered Within. Toinen jää oman harkinnan varaan.

Lataa opas

Olen kuullut useasti: ”kaiken menestymisen taustalla on oikeanlaiset rutiinit”,  joten aion parantaa päivittäisiä rutiinejani seuraavalle tasolle:

1. Treenaan päivittäin (Teen vähintään 1h harjoituksen).

2. Meditoin vähintään 10 minuuttia päivittäin.

3. Kirjoitan paperille kolme asiaa; mikä olisi parasta, mitä tänään voisi tapahtua?

4. Kirjoitan päivittäin yhden tavoitteen. (Teen kaikkeni että saavutan tavoitteen joka ikinen päivä.) 

5. En syö sokeria, vehnää, maitoa tai alkoholia. Keskityn 70% ruokavaliostani kasviksiin ja vihreiden syömiseen ja loput 30% proteiinin lähteisiin.

Odotan todella innolla tämän vuoden matkaa, minkä starttasin juuri nyt!

Hyvää uutta vuotta Sinulle!

Menestyäksesi, sinun täytyy tehdä muutos. Muutos tuottaa kipua. Ilman kipua et pysty muuttumaan, vaan mieli hallitsee sinua ja et tule menestymään. Hallitse kipua niin tulet menestymään. / Joonas Harimaa / Muutosvalmentaja

Onko personal trainer ajanhukkaa?

Personal Trainer on ammattinimikePersonal trainer on ammattinimike, mitä ei ole suojattu ja kukavain voi olla "personal trainer". Personal trainerit voidaan jakaa kolmeen erilaiseen ryhmään: Ensimmäisessä ryhmässä on erittäin huonoja personal trainereita. He käyttävät...