Miten yksi rutiini voi muuttaa koko elämän?
Miten yksi rutiini voi muuttaa koko elämän?40 -vuotias nainen oli ylipainoinen ja väsynyt. Häntä suorastaan vitutti jatkuva kiire ja stressi. Töissä oli kiire. Elämässä oli kiire. Jokahetki oli kiire. Hänen elämänsä oli täynnä. Hän halusi muutoksen. Kerroin hänelle...
Miljonäärien 10 minuutin aamurutiinit
Miljonäärien aamurutiinit, joiden suorittamiseen menee alle 10 minuuttia. Mitä ne ovat? Tom Corley tutki viiden vuoden ajan self-made miljonäärejä ja heidän rutiinejaan. Hän huomasi saman kaavan toistuvan puolella porukasta. Puolet miljonääreistä heräsi 3 tuntia...
10 tapaa, jotka muuttavat elämäsi
Viisi vuotta sitten aloitin erilaisten tapojen testaamisen. Minulla oli aamurutiinit, jotka kestivät yhteensä kolme tuntia. Nämä aamurutiinit olivat niin sanotusti positiivisia tapoja. Positiivinen tapa nostaa elämänlaatua ja parantaa jollakin tavalla terveyttä....
Aloittelijan täydellinen opas ketogeeniseen ruokavalioon
Ketogeeninen ruokavalio on ihan valtavassa nosteessa niin maailmalla, kuin Suomessakin. Usein ihmisten ajatus ketogeenisesta ruokavaliosta on: "Eli voi on hyvästä? Jaaha, ja juusto on kans, mutta hedelmiä en voi syödä? Mitä helv... Ravitsemussuositukset sanovat aivan...
Aloittelijan opas kehotyyppeihin: Mitä kehotyyppiä olet? Ektomorfi, mesomorfi vai endomorfi?
Jokainen ihminen on erilainen, uniikki. Kyllä, sinäkin olet uniikki. Vaikka kuulumme samaan rotuun, nimeltään Homo sapiens, meillä jokaisella on erilaiset ajatukset, erinäköiset kehot ja menneisyys. Tässä artikkelissa vastaan muutamaan tärkeään kysymykseen kehoon ja...
Miten luot 5 vuoden tavoitteen, johon oikeasti pääset?
Haluaisitko oppia, miten luot viiden vuoden suunnitelman ja tavoitteen? Usein viiden vuoden päähän on vaikea ajatella ja kuvitella, koska usein elämme tässä hetkessä ja juuri ja juuri tiedämme, mitä kuukauden päästä tapahtuu. (Ja tämä on ihan normaalia.) Suunnitelmat...
Miten luot harjoitusohjelman, joka toimii 100%?
Olen saanut muutaman päivän sisällä muutaman samankaltaisen kysymyksen: "Miten minun tulisi treenata?" Usein kysymyksen esittäneet ihmiset ovat kiinnostuneita aloittamaan voimaharjoittelun, mutta he eivät vain tiedä vielä sillä hetkellä, minkälaista...
Tehokas kehonpainotreeni: Tiputa painoa ja rakenna lihasta!
Haluaisit päästä kovaan kondikseen, mutta ...et haluaisi mennä kuntosalille, koska et välttämättä tiedä, mitä siellä kannattaisi tehdä.Et tarvitse kuntosaliharjoittelua siihen, että voit olla oikeasti hyvässä kunnossa. Et tarvitse erilaisia kuntosalilaitteita, koska...
Täydellinen opas: Mitä 1% muutos elämässä tarkoittaa 10 vuoden päästä?
Kuvitellaan tilanne... Päätät tänään, että aiot panostaa yhteen ajatukseen isojen tavoitteiden ja "kovan työn" tekemisen sijasta: "Olemalla tänään yhden prosentin parempi ihminen, kuin eilen." Miltä ajatus kuulostaa? Eikö kuulostakin pieneltä asialta? Entä jos...
Ketoreseptit
Miten Pudotat painoa ILMAN DIEETTEJÄ?
Täydellinen opas uneen ja nukahtamiseen
9 luonnollista tapaa balansoida hormonit
Mitä kehotyyppiä olet?
Miten luot harjoitusohjelman, joka toimii?
Täydellinen opas Viivyttely lopettamiseen
Top5 Tapaa rakentaa rutiini
Aloittelijan täydellinen opas ketogeeninen ruokavalio
Täydellinen opas aikaisemmin heräämiseen
