Kulmakivirutiini, helppo malli muuttaa elämän suunta
Kulmakivirutiini, helppo malli muuttaa elämän suunta Kulmakivirutiini luo dominoefektin. Omassa elämässäni huomasin, että oman "urheilu-urani" jälkeen aloin pienen tauon jälkeen keskittymään treenaamiseen. Huomasin merkittävän eron. Treenasin, halusin syödä paremmin....
Ensimmäinen viikko ketogeenisellä ruokavaliolla. Mitä tehdä ja mitä odottaa?
Olet saattanut testata ketogeenistä ruokavaliota, mutta et oikein tiedä, mitä kannattaisi tehdä seuraavaksi. Silloin olet oikean artikkelin parissa, koska tässä artikkelissa annan askel askeleelta suunnitelman, millä pääset eteenpäin. Olen auttanut viimeisen kuuden...
TOP 5 Toimivaa Tapaa Rakentaa Rutiini
Joka kerta, kun keskustelen ensimmäistä kertaa asiakkaiden kanssa, heillä on ongelmilleen tällaisia ratkaisuja: - Aloitan treenaamaan jokainen päivä! - Aloitan ketogeenisen ruokavalion! - Syön paremmin joka päivä! - Lopetan tupakoinnin! Nämä ajatukset ovat...
Vuoden 2020 Tavoitteet
Uusi vuosi ja uudet kujeet. Vai miten se sananlasku meni? Vuosi 2019 on takana ja on aika suunnata fokus seuraavaan vuoteen. Ajatus siitä, että mitä haluan ja mitä en halua elämääni ei ole varmaankaan koskaan aikaisemmin ollut itselläni näin selkeänä kuin nyt. ...
Katsaus vuoteen 2019
Vuosi 2019. Tapahtumia erittäin paljon. Taas. Jälleen kerran. Niinkuin aina. Tämä vuosi on opettanut itsestäni erittäin paljon siitä, mitä ihan oikeasti elämältäni haluan. Olen ymmärtänyt omia heikkouksiani ja omia vahvuuksiani. Jos väitin viime tammikuussa: ”Vuosi...
Kannattaako ruokailun kontrollointi?
50% tulevista asiakkaista, jotka aloittavat valmennuksen haluavat päästä parempaan fyysiseen kondikseen. Usein olen huomannut, että nämä henkilöt ovat jo kokeilleet erilaisia dieettejä, erilaisia rajoittavia ravinto-ohjelmia ja ovat pyrkineet kontrolloimaan omaa...
4 toimivaa vinkkiä rasvanpolton tasannevaiheen taltuttamiseen
Miten saada rasvanpoltto takaisin käyntiin, kun tasannevaihe iskee? Tässä sinulle 4 toimivaa vinkkiä, joilla taltutat tasannevaiheen, ja jatkat rasvanpolttoa. Jokaiselle henkilölle, joka on joskus eläessään polttanut tietoisesti rasvaa, tulee jossain vaiheessa...
Aloittelijan Täydellinen Opas – Pätkäpaasto
Pätkäpaasto on noussut valtavaan suosioon ketogeenisen ruokavalion rinnalla. Jätetään aamupala välistä ja syödään iltapäivällä muutama isompi ateria, jonka jälkeen ollaan syömättä vähintään 16 tuntia putkeen ja sama toistetaan seuraavana päivänä. Ihmiset käyttävät...
Onko personal trainer ajanhukkaa?
Personal Trainer on ammattinimikePersonal trainer on ammattinimike, mitä ei ole suojattu ja kukavain voi olla "personal trainer". Personal trainerit voidaan jakaa kolmeen erilaiseen ryhmään: Ensimmäisessä ryhmässä on erittäin huonoja personal trainereita. He käyttävät...
Ketoreseptit
Miten Pudotat painoa ILMAN DIEETTEJÄ?
Täydellinen opas uneen ja nukahtamiseen
9 luonnollista tapaa balansoida hormonit
Mitä kehotyyppiä olet?
Miten luot harjoitusohjelman, joka toimii?
Täydellinen opas Viivyttely lopettamiseen
Top5 Tapaa rakentaa rutiini
Aloittelijan täydellinen opas ketogeeninen ruokavalio
Täydellinen opas aikaisemmin heräämiseen
