mennessä Joonas Harimaa | syys 27, 2018 | Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen
Ihmisen historiassa ei ole koskaan ollut tällaista aikaa, mitä tällä hetkellä elämme. Pystymme olemaan terveempiä, kuin koskaan aikaisemmin, koska lääketiede ja terveydenhuolto ovat edistyneet todella paljon. Ihmisiltä pystytään selvittää sairauksia ja ihminen pystyy...
mennessä Joonas Harimaa | syys 18, 2018 | Mentaali, Ravinto, Treenaaminen
Tämä artikkeli on 2. osa eiliselle artikkelille. Tässä artikkelissa saat 8 asiaa, joiden avulla muutat ajatteluasi menestyksekkääksi. Lue artikkeli ja jos pidit artikkelista, jaa artikkeli eteenpäin. 1. Järjestä ja priorisoi Järjestä kotisi ja työtilasi siistiksi. Älä...
mennessä Joonas Harimaa | elo 31, 2018 | Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen
1. Lisää proteiinia jokaiselle aterialle Proteiini polttaa enemmän kaloreita, kuin hiilihydraatti tai rasva. Proteiini myös tuottaa kehossa enemmän energiaa, kuin muut ainesosat. Tämä tarkoittaa, että poltat muutaman ylimääräisen kalorin, jos syöt paljon...
mennessä Joonas Harimaa | elo 30, 2018 | Treenaaminen
1. Miksi en tiputa painoani, vaikka treenaan jatkuvasti? Tämä kysymys on ehkä kaikista yleisin. Monet ihmiset viettävät tunteja salilla, käyvät erilaisissa jumpissa ja pistävät itsensä oikeasti likoon. Siitä huolimatta tulokset ovat vain keskinkertaisia tai jopa...
mennessä Joonas Harimaa | elo 22, 2018 | Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen
Tuolissa on neljä jalkaa. Jotta pystyt istua sillä, jokaisen neljän jalan pitää olla kunnossa. Tuolin jalat ovat: Uni, ravitsemus, liikunta ja stressinhallinta Jos sairastut tai olet loukkaantunut, älä yritä puskea itseäsi täysillä eteenpäin, vaan keskity...
mennessä Joonas Harimaa | elo 10, 2018 | Mentaali, Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen
1. Ravinto Ravinto on todella tärkeässä roolissa, jos haluaa pitää oman suorituskyvyn korkealla. Itse suosittelen hyvinkin pitkälle paleo -tyyppistä ruokavaliota, joka on hyvin luonnonmukaista ravintoa. Paleo-tyyppisessä ruokavaliossa on hyvin normaalia syödä paljon...
