mennessä Joonas Harimaa | huhti 10, 2018 | Mentaali, Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen
Kuulostaako tämä tutulta: – ei ole tuntia aikaa käydä lenkillä tai kuntosalilla – ei ole aikaa treenata – lapsi sairastui – ei ole aikaa kun on töitä – siivota pitää – väsyttää – huono mieli – huono sää Nämä ovat...
mennessä Joonas Harimaa | maalis 31, 2018 | Palautuminen
Lähes jokainen ihminen elämänsä aikana tippuu näihin virheisiin palautumisen suhteen. Jos teet nämä virheet: – kehosi ei voi hyvin, koska stressitasosi ovat jatkuvasti korkealla – painosi ei tule tippumaan ja se vaikuttaa myös negatiivisesti mielialaasi...
mennessä Joonas Harimaa | tammi 23, 2018 | Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen
Yli 600 henkilökohtaista kehonmuokkaus- / painonpudotusasiakasta auttaneena mietin, miksi asiakkaani eivät ole aikaisemmin saaneet tuloksia? Tajusin, että asiakkaani ovat ennen valmennukseeni astumista tippuneet syvään ja pelottavaan sudenkuoppaan susien...
mennessä Joonas Harimaa | joulu 13, 2017 | Palautuminen, Ravinto, Treenaaminen
Aineenvaihdunta on yksi tärkeimpiä kemiallisia moottoreitamme, joka pitää meitä hengissä. Sen nopeus vaihtelee yksilöllisesti. Niillä, joilla on hidas aineenvaihdunta, keho varastoi ylimääräisen energian rasvaksi. Tämä on katsaus siihen, miten pystyt nopeuttamaan...
mennessä Joonas Harimaa | huhti 24, 2017 | Palautuminen
Kun ihminen on tyytyväinen, unikin tulee helpommin. Unen laatu on hyvää ja elämä hymyilee. Elämän perusasiat kuten säännöllinen liikunta, rentoutuminen, terveellinen ravinto, ihmissuhteet, ajankäyttö, harrastukset ja elämykset ovat tasapainossa, uni tulee itsestään....
mennessä Joonas Harimaa | huhti 24, 2017 | Palautuminen
Uni ja lepo Unella on todella suuri rooli ihmisen hyvinvoinnin ja terveyden kannalta. Riittävä uni auttaa suojaamaan ihmisen mielenterveyttä, fyysistä terveyttä, elämänlaatua ja turvallisuutta normaalissa arjessa. Tässä artikkelissa kerron sinulle: – mitä uni...
