Treenaukseen liittyvät blogitekstit

Miten valita oikea personal trainer?  Personal trainer on alana todella villi. Joka vuosi valmistuu tuhansia uusia personal trainereita erilaisista koulutuspaikoista. Mukaan mahtuu varmasti timanttista osaamista ja paljon kokemusta alalta. Mukaan mahtuu...

Tuttu tunne? Raakaa liikettä. Lämmintä hikeä. Karjuntaa. Jalat tutisee. Olet antanut kaikkesi. Kyllä, olet juuri ylittänyt itsesi lauman avulla! Tämä maapallon ylivertaisimman nisäkkään luonnolliseen muotoon kuuluu laumassa toimiminen. Ihmiset ovat laumaeläimiä....

Oikeanlainen voimaharjoittelu suhteutettuna hyvään ravinnerikkaaseen ruokaan ja palauttavaan lepoon saa ihmeitä aikaiseksi. Sain onlinevalmennukseen asiakkaakseni viime joulukuussa 42-vuotiaan miehen, Peten. Hänen haaveenaan oli kulkea shortseissa rannalla ilman...

Asiakkaakseni tuli reilu kuukausi sitten nuori nainen, Jenni. Hänen tarkoituksenaan oli kiristää vartaloaan ja päästä parempaan kuntoon. Olimme kummatkin sitoutuneet hänen tavoitteeseensa 110 prosenttisesti. Valmennusfilosofiaani kuuluu ihmisen kokonaisvaltainen...

Leuanveto on ollut yksi lempiliikkeitäni, melkein aina. Tämän liikkeen avulla pystyt harjoituttamaan koko ylävartalosi lihaksia- selkää, vatsoja, hauiksia, olkapäitäsi sekä käsivarsiasi. Tämä liike osoittaa hyvin oman kuntotasosi ja jokainen, joka pystyy vetämään 10...

Jokainen pystyy muokkaamaan kehoaan monella eri tavalla, mutta tulokset jäävät kuitenkin huonoiksi, jos kolmiyhteys ravinnon, levon ja harjoittelun välillä on epätasapainossa. Kun halutaan muokata kroppaamme atleettisemmaksi on erittäin tärkeää että ''pyhä''...